【女性必見!】24/7ワークアウトは筋肉がつきにくい女性でも効果があるのか?


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【女性必見!】24/7ワークアウトは筋肉がつきにくい女性でも効果があるのか?

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もともと女性は男性に比べると、どうしても筋肉がつきにくい〜といったことはありますよね?

 

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)は基本的に「筋トレで筋肉量を増やしながら代謝量をUPし、リバウンドしにくく太りにくい身体へ変化させる」という

 

身体を動かすことで筋力UPしながら引き締めていく方法なので、これだけを聞いてしまうと女性ならば・・・

 

「じゃあ、男性向きのカリキュラムなのかな・・・女性には不利なのでは?」と考えてしまう方もいらっしゃるかもしれません。

 

男性よりも筋肉がつきにくい女性ならば、24/7ワークアウトを頑張って利用しても効果がないんじゃないかな?〜そのような不安もよぎってしまうでしょう。

 

このあたりはいかがなものなのでしょうか?今回は「24/7ワークアウトは筋肉がつきにくい女性でも効果があるのか?」という点をしっかりと解説していきます。

 


 

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結論から申しますと、女性だから・・・筋肉がつきにくいから・・・24/7ワークアウトは女性には効果なし!

 

〜ということは「一切、ありません!」

 

むしろ、だからこその「パーソナルトレーニング(個別指導)の本領発揮」なポイントであって、担当のトレーナーさんが女性ならでは〜の筋肉が付きやすい運動法と筋トレメニューを

 

あなた個人の年齢や体力レベルや目的を確認したうえで、きっちりと組んでくださるわけなのです。

 

これが自分一人だけで家やジムなどでトレーニングしたとしたら・・・たぶん、あなたに適した運動法や効果的な筋トレがわからないから、

 

なかなか思うように筋力UPが進まずに、痩せにくい身体へ変えていくことは難しいでしょう。女性ならばなおさらです。

 

なので、24/7ワークアウトでのダイエットや肉体改造は「女性ならば、なおさら最優先で取り入れたがよい」と感じますね。

 


 

実際にどれくらい効果があるのか?「女性モニターさんの体重と体脂肪率変動」を公開!

 

↓こちらに、実際に24/7ワークアウトに通われた女性の方々の結果があります。

【28歳女性】
・元の体重:59.2キロ→トレーニング後:54.1キロ
・元の体脂肪率:29.1%→トレーニング後:21.6%

 

【35歳女性】
・元の体重:58.8キロ→トレーニング後:46.15キロ
・元の体脂肪率:39%→トレーニング後:24.8%

 

【41歳女性】
・元の体重:68.25キロ→トレーニング後:50.95%
・元の体脂肪率:38.3%→トレーニング後:26.2%

 

これらの数字の変化を見る限り「女性でも圧倒的に効果がある!」ということがわかりますね?

 

きっちりと体重が減り、しかも体脂肪率が大幅に減っているというところから察するに

 

「筋肉量は減らすことなく、脂肪を減らしたことで体重が減った」というのがわかるでしょう。

 

↑これが何よりも大事で。よく巷にあふれかえっている「食事量を極端に減らすだけのカロリー制限ダイエット」なんんてものは、あれ、脂肪が減っているわけじゃないんですよね。

 

そりゃー、食べる量を大幅に減らすわけだから、当然体重は減っていくんですが、そのほとんどが「筋肉を減らしてる」わけで。

 

 

筋肉量が減ると基礎代謝量もダウンするから、また通常の食事に戻したとたんに、いわゆるリバウンドするわけです。

 

なので、正しいダイエットというのは、ここの数字が示すように〜「体脂肪率が大幅に減少すること」があってこそなわけで、極端な話、体重がさほど減らなくても体脂肪率が減っているならば

 

それはそれで「ダイエット成功」なわけです。見た目においても体重が少し減ってもさほどわかりませんが、体脂肪が減ればすぐに見た目の変化も感じますしね。

 

というわけで、24/7ワークアウトは実際に多くの女性が通っていまして、結果をだしています。なので「私は女性だから向かないのでは・・・」といった不安を感じることはなく

 

むしろ、筋肉が付きにくい女性だからこそ、24/7ワークアウトにお願いしなきゃな!とお考えになったほうがベストだと感じますよ^^

女性のあなたは、どうぞこちらの記事もあわせてお読みください。
 24/7ワークアウトの女性のトレーニングメニュー&女性ならではの不安について

 

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でも逆を返せば「それさえきっちりとやり遂げれば、誰だってカッコいいハリウッドスター並みのシックスパック&モデル級の美しいボディを手にすることは可能」だということ!


これはまず間違いがないのです。


だって・・・ダイエットや肉体改造&美容というものは、才能とか生まれ持ったものは全く関係なく


「どれだけ正しいことをやったか?」の結果でしかないので。誰だって共通して平等なのです。ここは間違いなく!


で、ひとつだけ確実に言えることは「やっぱり・・・肥満はよいことないな」ということ。それは確実にわかります。


でも・・・そりゃー、もちろん、わかるんだけど・・・


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