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「24/7ワークアウトはリバウンドする!」と言う人たちが「リバウンドしてる原因」

「24/7ワークアウトはリバウンドする!」と、ドヤ顔キッパリで言う人たちもいるようですが・・・

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24/7ワークアウトで痩せてもリバウンドしてしまうのでは?と疑問に思う方もいるでしょう。

 

せっかくお金と時間を使って痩せても、リバウンドで体重が戻ったら意味ないですからね。では、24/7ワークアウトで痩せたらリバウンドするのか、お伝えしたいと思います。

 

その前に、リバウンドとは一体何なのか?そして、その原因について考えてみましょう。

 

リバウンドとは、ダイエットをやめて体重が元に戻ってしまうことを言います。元に戻るだけならまだいいのですが、元の体重以上に太ってしまったり、さらに痩せにくい体質になってしまうという問題だったりします。

 

ではなぜリバウンドが起きるのでしょうか?面倒な専門用語は使わないように説明しましょう。

 


 

そもそも、なぜリバウンドするのか?

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まず、ダイエットのために食事制限を行うと、最初は順調に痩せていきます

 

しかし、ある程度時間が過ぎると、同じ食事制限をしても痩せなくなってしまいます。

 

なぜなら、体が痩せていく状態を飢えと錯覚してしまい、今までためずに外に出していた栄養をより体内に蓄積してしまうようになるのです。

 

冬眠前のくまがたくさん食べて脂肪を蓄える。これをイメージするとわかりやすいかと思います。

 

これは、食べるものが不足がちだった原始時代には重要な機能なのですが、食べるものに困らない現代では逆に要らない機能となってしまうのです。

 

また、食事を減らすダイエットを行うと、筋肉が落ちるのです。

 

一見すると、体重は減っていきますが、減っていくのは筋肉であり、脂肪はなかなか減らないのです。

 

脂肪よりも筋肉のほうが重いので、脂肪が減るよりも筋肉が減ったほうが体重だけを考えると痩せるのです。

 

しかし、筋肉が減ると、エネルギーを消費しなくなるので、より太りやすくなってしまうのです。

 

脂肪を燃焼させるには、有酸素運動が良いと言われています。

 

有酸素運動と言うのは、あまり強くない強度の運動を一定時間続けることで脂肪を燃焼させる運動になります。

 

ウォーキングや自転車、水泳などがあげられます。有酸素運動では、筋肉はあまりつきません。

 

有酸素運動で痩せる方法も、運動をやめて食生活を戻してしまうとリバウンドしてしまうのです。

 

ダイエットをやめて食事が増えると、今度は今まで以上にエネルギーを吸収して、必要以上に蓄えてしまいます。

 

しかも、エネルギーを消費する筋肉は減ったまま。これでは今まで以上に太ってしまいますよね。

 

まさに負の連鎖。食事制限やトレーニングをやめてしまった時点で元通りどころか・・・さらに悪くなる場合が多いわけで。

 

これが「リバウンドしてしまうメカニズム」なわけです。

 


 

では、リバウンドしないように痩せるにはどうしたら良いのか?

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それは、食事制限だけで痩せるのでは無く、運動もして筋肉をつけていく必要があります。これを踏まえて、本当に24/7ワークアウトはリバウンドするのか考えてみましょう。

 

24/7ワークアウトでは、糖質制限という食事制限をします。この食事制限は、専門のトレーナーが付いて指導してくれます。

 

食事制限だけで無く、トレーニングも行うので筋肉を鍛えて痩せやすい体質に変えていくのです。トレーニングももちろん、その人にあったメニューを教えてもらえます。

 

だから、きちんと教えてもらったとおりに実践したら結果は出るというわけです。

 

24/7ワークアウトなら絶対にリバウンドしないのか?

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では、24/7ワークアウトなら絶対にリバウンドしないのか?と言ったら、それも違います。

 

24/7ワークアウトに通って痩せた後に、食生活を元に戻したら、また太ってしまうのです。

 

だけど、24/7ワークアウトに通っている時にきちんと食生活を改善出来るならリバウンドの心配もありません。

 

正しい食生活と運動の週間が身についたら太ることは無いからです。

 

人は、新しく始めたことが習慣になるまでに21日かかると言われています。24/7ワークアウトのプログラムは2ヶ月になります。ということは、正しい生活が習慣づくには十分な期間ですね。

 


 

24/7ワークアウトで痩せてもリバウンドする原因

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では、24/7ワークアウトで痩せてもリバウンドする原因を考えてみます。

 

24/7ワークアウトで痩せる食生活と痩せる運動について学んでも、元に戻ってしまうからリバウンドするわけです。

 

24/7ワークアウトが終わったら、「もう痩せたから良いよね?」と食生活を戻してしまうのは論外です。

 

しかし、ちゃんと糖質制限を守ってもリバウンドするとしたら、それは、食事制限が身についていないということになります。

 

なぜ、そんなことが起きるのでしょうか?それは、トレーナーとの相性が悪かった場合だったりします。

 

その前に言っておきますが、24/7ワークアウトのトレーナーはプロのトレーナーの中から選ばれた優秀な人ばかりで

 

しかも、24/7ワークアウトでトレーナーとして働く前に研修があるとのこと。その上、最終試験に合格したトレーナーだけが24/7ワークアウトのトレーナーとして在籍しているのです。

 

それでも上手くいかない場合、受けたあなたが悪いのか?そんなことはありません。トレーナーもあなたも悪くないのに上手くいかない原因は…

 

トレーナーとあなたの相性なのです。

 

24/7ワークアウトは、専属トレーナーとマンツーマンでトレーニングや食事の指導を受けます。

 

マンツーマンで指導を受けるとき、相性によって、その理解力に差が出てしまいます。信頼出来ない人のいうことって納得できますでしょうか?できないですよね。

 

相性の良し悪しで、トレーニングが身につくかどうかが変わってきます。もう少し、具体的に相性について説明してみましょう。

 

トレーナーとあなたの相性が最悪なら「チェンジ」したらよい!

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トレーナーが、「習うより慣れろ」というタイプで、あなたが、きちんと理解できないと動けないタイプの場合

 

トレーナーは、説明するよりやってもらったほうが良いと考えても、あなたは、最初にきちんと説明をしてもらえないので何がなんだかわからない。

 

逆に、トレーナーが理論的に説明するタイプで、あなたが習うより慣れろというタイプだと、トレーナーが説明していても「早くトレーニングさせろ」って思って話を聞いていないということもあるわけです。

 

このように、教える側と教わる側との相性でその理解が変わってくるのはわかっていただけたでしょうか。

 

では、相性の良くないトレーナーにあたったら諦めるしか無いのでしょうか?

 

そんなことはありません。トレーナーとの相性が悪いと感じたら変えてもらうことが出来るのです。チェンジしたらトレーナーに悪いんじゃって思い、変えてもらうのが悪いと考える必要はありません。

 

24/7ワークアウトとしては、あなたに結果を出してもらいたいと考えてますからトレーナーを変えなくて結果を出せないよりもチェンジして結果を出してもらったほうが良いですから。

 

高いお金を出してるのですから、遠慮しては損です。

 


 

24/7ワークアウトでリバウンドする原因まとめ

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最後に、24/7ワークアウトでリバウンドする原因をまとめてみます。

 

リバウンドする原因は、急激に痩せた後に痩せる食習慣や運動を急激に戻すことで体がより脂肪を蓄える状態になってしまう事です。

 

特に、運動せず、食事だけで痩せようとすると脂肪より筋肉のほうが減っていきます

 

そのため、痩せた後に元の食生活に戻すと痩せる以前より太ってしまうことになるのです。

 

24/7ワークアウトの場合は、食事制限だけでなくトレーニングによって筋肉をつけます。そのため、より早く痩せることが出来るのです。

 

しかし、24/7ワークアウトで痩せる習慣を身につけても、プログラムが終わった途端、すぐに元の生活に戻したらリバウンドします。

 

だから、24/7ワークアウトに通ってる間に痩せる習慣を身につけさせることを意識しましょう。

 

それでも上手く行かないこともあります。それは、トレーナーとの相性が良くない場合です。トレーナーとの相性が良くないと思ったら変えてもらいましょう

 

トレーナーを変えてもらうことに遠慮することはないです。遠慮して結果が出ないことを考えたら、トレーナーをチェンジして結果を出したほうが良いのですから。

 

24/7ワークアウトで痩せるというより、痩せる習慣を身につけないとリバウンドしてしまいます。

 

「24/7ワークアウト リバウンド」が気になるあなたは、どうぞこちらの記事もあわせてお読みください。
 24/7ワークアウトはリバウンドが多い?
 24/7ワークアウト「リバウンドはしないのか?」

 

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