24/7ワークアウト「実際どんなトレーニングをするのか?」


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24/7ワークアウトでは「実際どんなトレーニングをするのか?」

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24/7ワークアウトでは「実際どんなトレーニングをするのか?」ここは非常に気になるところかと思います。ので、私が無料カウンセリングに行ったときに聞き出した情報をシェアしておきますね。

 

やっぱりここは、実際にやっていくトレーニングの項目となるので、ダイエットをしながら筋肉を引き締めてかっこいい体にするために食事面と並んで重要な部分なので、とにかく念入りに聞き込みました。

 

参考までに、無料カウンセリングで「こんなことやりますよー」と私が教えていただいたトレーニングメニューを発表しておきますと

スクワット

 

ショルダープレス

 

アームカール

 

ベンチプレス

 

腹筋・体幹コアトレーニング

 

エアロバイク

 


 

ざっと、こんな感じで〜もちろん男女での違いもありますし、それぞれ各個人レベルに合わせてメニューが組まれますので、これらのトレーニングメニューがみんなにあてはまるわけではないですし

 

人によってはあったりなかったり、別の種目がふくまれたりのですが(個々の目指すところやなりたい体系で個別にメニューが組まれますので)

 

共通するところは、難しいトレーニングは一切なくて、負荷や重さを変えながら、しっかりと体に刺激を与えて追い込んでいく〜という基本的なトレーニングが中心となっています。

 

難しいテクニックなどは一切必要としないので、運動経験がない方や体を動かすことからだいぶブランクがあるなー・・・な方まで、安心して参加できるトレーニングメニューとなっています。

 

とは言え、当然ながらトレーニングそのものは各個人に応じた限界のところまで追い込んでいく形となりますので、簡単ではあるけども楽では無いですよ、ということだけは付け加えておきます。〜みたいなことを、カウンセリングしてくれたトレーナーさんは言っていました。

 

まあこの辺は当然ながら、楽な範囲でどれだけやっても筋肉は引き締まっで行かないし、そうなるといつまでたっても痩せていかないので「望むところです!」と答えた気がします。

 

で、・・・実際に入会したら、カウンセリングしてくれたトレーナーさんから指導うけることになり・・・たしかにその言葉どおり、トレーニングに慣れていない最初のうちは、かなり地獄みましたが(笑)

 

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このあたりの「トレーニング」については、さらに詳しい情報を↓に掲載しています。

 

 24/7ワークアウトのトレーニング内容と知っておきたいこと

 

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ダイエットを成功させる、かっこいい美しい身体へと変えていくには「正しい方法の筋トレ」&「正しい理論に基づく食事改善」が必須となってきます。


でも逆を返せば「それさえきっちりとやり遂げれば、誰だってカッコいいハリウッドスター並みのシックスパック&モデル級の美しいボディを手にすることは可能」だということ!


これはまず間違いがないのです。


だって・・・ダイエットや肉体改造&美容というものは、才能とか生まれ持ったものは全く関係なく


「どれだけ正しいことをやったか?」の結果でしかないので。誰だって共通して平等なのです。ここは間違いなく!


で、ひとつだけ確実に言えることは「やっぱり・・・肥満はよいことないな」ということ。それは確実にわかります。


でも・・・そりゃー、もちろん、わかるんだけど・・・


「そんな簡単に一人でダイエットなんてできやしない!」ですよね(笑)


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