【24/7体験談13】2か月で逆三角形体型へ!


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パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 当記事はつづきものになっていますので【1】から順番にお読みいただけると、24/7体験談についての理解がより深まります。(もし当記事のみ読んでも意味は通じますので問題はないです。)

 

パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【24/7体験談1】24/7ワークアウトを選んだ理由

 

2カ月の24/7ワークアウト体験もついに終了した。

 

この期間、私は大いにダイエットと言う、今までに無かった経験を楽しんでいた。

 

見る見るうちに体重が減少していくのを見ることは、とにかく楽しいものである。

 

こんなワクワクがもたらされることになるとは、スタートする前までは自分でも想像すらしていなかった。

 

そして、今回のプログラムを終えることで、私の中では様々な変化が出てきた。

 

そのひとつは、言うまでもなく、身体が変わったことだ。なにより見た目が変化を遂げた。

 

ウエスト周辺がすっきりし、ぽっこり出ていたお腹もいつの間にか凹んでいたのだ。

 

よく行くスーパー銭湯で鏡に映った自分自身を見たとき、肩や胸元がガッシリし、ウエストが引き締まったいわゆる「逆三角形体型」が戻っていた事には全くビックリした。

 

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さらに驚いた事は、身体の姿勢自体が変わった事である。

 

姿勢の酷さをカウンセリングで指摘された事については先に書いたのだが、これも筋トレで必要な筋肉が活性化したおかげだと思う。

 

そのせいなのか、肩こりもなくなった

 

ダイエットが経過後、「たたずまいがかつてと違う」といってもらえる事が増えてきたのだが、姿勢の変化によるものも大きいと思う。

 

更に言うなら、疲れにくくなった。従って、自発的に身体を動かして代謝を高めていこうと考えている自分がいる。

 

それがダイエットに対して、間違いなく効果があると言うことを実感したからなのだ。

 

変化の2つ目は、食事に関しての認識が大きく変動したことだろう。

 

24/7ワークアウトで行なう低糖質食事法のプログラムは、私が信じられないくらい深かった。

 

食事に関しての認識、身体の構造、腸内環境などといった話を聞いていく間に、食生活も含めた日常生活そのものを改善しないとこれからの人生が大変かもしれないぞと考えるようになった。

 

1食1食の中身に気を付けるようにもなったし、何が原因で自分を太らせるのかもわかるようになった。

 

間違いなく、昔の食生活に戻るということはずっとないであろうという確信がある

 

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だとしても、一生、低糖質食事法をしていく訳ではない。当然ではあるが、ビールだって飲む。

 

低糖質食事法は原則的にダイエット期間中に行う極限の食事法で、そもそも糖質は毒ではないのだ。

 

頭に入れておいてほしい事は、「食べた方がいいもの」「可能なら避けた方がいいもの」を念頭に置いた上で、状況に合わせて自分で管理していくこと。

 

私は、24/7ワークアウトによって、これらの、「未来においても常に活用されてくる知識」をもらえたのだ。

 

朝食は間違いなく食べるであろう。タンパク質やキノコ、海藻類などの食物繊維に対しても、強く意識するだろう。

 

夕食では、可能な限り糖質を控え目にするだろう。

 

もしも体重増加が心配になった時には、再び糖質をオフにする極限の食事を開始してみると良いし、24/7ワークアウトでアドバイスされた「自分で可能な筋トレ」を実行すればいい。

 

そのためにも、朝晩、体重計に乗る習慣を続けることが重要なのである。

 

このことはトレーナーさんからアドバイスされた事なのだ。

 

この習慣があるのなら、体重が増加したと気付いた時には、糖質を管理して、ダイエットすることができるのだ。

 

反面、この習慣が無くなってしまうようなことがあれば、身体に無頓着になっていき、元の体重に戻ってしまうことだろう。

 

※ 体験談14につづく。

 

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