24/7ワークアウト トレーニング体験日記【1回目の様子】


ライザップよりも

格安で効果満点 !?

24/7ワークアウトに完全密着!


このエントリーをはてなブックマークに追加   

24/7ワークアウト トレーニング体験日記【1回目の様子】

 まずは24/7ワークアウトの魅力をカウンセリングで感じよう!(無料)

 

ライザップよりも安くて、同様以上の効果が得られると、今もっぱら人気急上昇中の24/7ワークアウトで先日、無料カウンセリングを受けて、無事入会することができました。

無料カウンセリングについては、以下の記事を参考にしてみてくださいませ!

 

 24/7ワークアウトの無料カウンセリングって、どんな感じ?

 

私は、おそらくもっとも多くの方が入会されるであろう【75分×16回(2か月コース)】の、ようするに「値段的に1番安いコース」を選びました。

 

1回の受講時間がさらに長いコースや、期間が延長されているコースもありましたが、当然ながらその分値段は高くなりますし(貧乏な私には・・・最低限のコースすらキツイ;;)

 

ネットでのクチコミや体験談などをみていると「75分×16回の標準コースで十分すぎる!」との声も多く、また途中でのコース変更も可能だということで、ここは迷わずチョイスしましたね。

 

ちなみに、週二回〜を基本でやるのですが、お仕事や他用事の都合などで週2ペースで通うことが難しい場合は、週1ペースで約3か月間にわたって通うことも可能です。(料金は同じです。)

 

というわけで、早速、1回目(初回)のトレーニングのレポートにいきましょう!

 


 

1回目(初回)のトレーニングレポート

 

体組成計の測定で、開始前の数字をくまなくチェック!

 まずは24/7ワークアウトの魅力をカウンセリングで感じよう!(無料)

 

まずはじめに、体組成計といわれる測定器具をつかって、トレーニング開始前の自分の身体のデータ(数字)をしっかりと記録しました。

 

測定される項目は〜

体重
体脂肪率
内臓脂肪量
筋肉量
BMI

〜といった「今の体重に対しての筋肉と脂肪の比率がひとめでわかる数字」です。

 

たとえば、同じ70sの体重の男性だとしても「筋肉量=多い・脂肪量=少ない」と、逆の「筋肉量=少ない・脂肪量=多い」では、そもそものところ「見た目が全然違ってくる」ので、大事なのは「体重の増減よりも筋肉量UPと脂肪率ダウンを目指すこと」になるわけです(これは女性もまったく同じですね。)

 

私の場合、この初回の測定では〜

体重・79.35s
体脂肪率・23.7%

 

 まずは24/7ワークアウトの魅力をカウンセリングで感じよう!(無料)

 

〜という、なんともまあ・・・ふがいない数字でしたので、これでも肥満ピーク時=85s(体脂肪率30%超〜)に比べると、だいぶマシなのですが、まだまだ普通に見た目ブヨブヨなのは、数字から見ても明らかで。

 

とってもカッコいい細マッチョなトレーナーさんに測定されていると、なんだかとてもこっぱずかしい思いにかられながらも、そのトレーナーさんから〜

 

「ここからですよ!2か月後にはホント見違えりますから大丈夫^^」と励まされ、やる気がみなぎりましたね!

 

トレーナーさんいわく、

体脂肪率が23.7%と多めなので、ここを2か月後には15%目標。できるならば10パーセント台前半までいきたいですね〜。

 

そうすれば同時に筋肉量が必然的に増えますし、見た目も相当かっこよくなりますよ!

 

で、この目標数字は「全然、不可能なレベルではありません」

といったことを伝えられて、さらにモチベーションUP〜♪

 

やはり、パーソナルトレーニングの醍醐味のひとつが「トレーナーさんとの二人三脚」で、こういった激励があることで、目標に迷わず突き進もうという気になれるのがいいですね〜。

 

特にこれまで色々なダイエットや肉体改造の方法を試しては失敗してきて方にとっては、1番大事な要素かもです、ここが。

 


 

まずは足腰のトレーニング「スクワットを正しくやる!」

 

 まずは24/7ワークアウトの魅力をカウンセリングで感じよう!(無料)

 

では、いよいよ実際にトレーニングスタート!

 

まずは初回ということもあって、どちらかというと「いきなり高負荷でガンガンいくトレーニングではなく、負荷少なめで正しいフォームを身につける」といった点を重視するプログラム内容だということ。

 

というわけで・・・「最初はスクワットからいきましょうか〜」とのトレーナーさんの声に、私は内心「ふふふ、スクワットか。それくらいなら簡単〜」と若干、ナメてかかっていました。

 

というのも、そりゃー大人になってからは、ろくに運動せずにきたから結果太ってはしまったけど、これでも学生時代は空手やってて、スクワットなんて日常茶飯事でやってたし・・・

 

それに、24/7ワークアウトに来る前はトレーニングジムにも通って、少しは筋トレの勘も取り戻していたつもりだし・・・

 

「よし!ここはひとつ、トレーナーさんにいいところ見せてやっか!!」

 

・・・との思いで、いざ、スクワットを開始したんですが・・・いやいや、まじで殺す気ですか!(笑)って感じ。

 

というのも、普通にスクワットするだけなら余裕なのですが、トレーナーさん〜

肩幅よりやや広く足を開き〜ひじは真横で〜背筋伸ばして

 

かかと(後ろ)に体重のせながら〜膝だけでなく

 

全身の筋肉を使うイメージで〜斜め後ろにゆっくりと腰落として〜

〜と、超がつくほど懇切丁寧に「正しい姿勢(フォーム)」を徹底させてきます。

 


 

ので、これまで私がスクワットだと思ってやっていたものは「ただの腰の上げ下げ動作」ということで、断じて「正しいスクワットではない!」ということが判明したというか・・・。

 

その、なんちゃってスクワット(私が今までスクワットと思ってやっていたこと)ならば、普通に何十回もできていたのに、

 

本物のスクワット(今回習ったやつね)では10回もやれば、はーはー、ぜいぜい・・・と息切れして、汗がびっちょりでてくるほどに限界。

 

 まずは24/7ワークアウトの魅力をカウンセリングで感じよう!(無料)

 

たったこれだけ、1種目のうちの1セット目をやっただけで、すでに脚が悲鳴をあげて、立っているのもつらいくらいに、しばらくはガクガクしてました。

 

スクワットひとつでも、正しい姿勢で1つ1つの動作をきちんと丁寧にやれば、こんなにも地獄みるほどキツイのか・・・と、正直、泣きそうになりましたね(笑)

 

で、スクワット×10回 を 3セット行ったあとに〜

ダンベル(片方7s)×7回 3セット
腕立て伏せ ×10回 3セット
腹筋(2種類) それぞれ15回 2セットずつ

を、すべて正しいフォームを教えてもらいながら、妥協なくやり遂げた時点で、1日目のトレーニング終了!

 

いやー、どれもこれも、回数だけでみたらすごく少なく感じるのですが、終わった直後は全身の筋肉がバキバキで、すでに筋肉痛もではじめていて

 

翌日は・・・そりゃー、もう〜鬼のような全身筋肉痛におそわれましたよ(笑)

 

まあ、トレーナーさんいわく〜「しっかりと筋肉痛がキテるならOKです^^正しく効いてる証拠なので」とのことでした。

 

スクワットのところでも書きましたが、正直・・・ダンベル、腕立て、腹筋なども、これまで自己流でやってたら簡単に数十回はこなせていたのに

 

トレーナーさんから教えていただいた「正しいフォームで正しい位置に負荷をかける」といったことを意識したら、こんな少ない負荷(回数)で、ここまで追い込まれるものなんだなーと。

 

これまで自分がやっていた筋トレなんてものは、全然効果が出る筋トレになっていなかったんだなー

 

「そりゃー、自分でどれだけやったつもりになっていても痩せるはずがないよね!」

 

。。。ということをあらためて実感したトレーニング初日でしたね。

 

〜ということで、2回目につづく。

パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 ↓のシリーズで24/7ワークアウト体験記を随時更新中です!

 

パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【24/7体験談1】24/7ワークアウトを選んだ理由

「さあ、あなたもまずはここからはじめよう!」24/7ワークアウトの無料カウンセリングのご予約受付は、↓の公式サイトからのみとなりますので、早速、日程を調整してご予約をしてみましょう!

※試しに ライザップ(RIZAP)の無料カウンセリング も同時受講で比較してみよう。
→ライザップ(公式サイト)

 

ひとりではなかなか「やれる自信がない」そんな場合は?

 まずは24/7ワークアウトの魅力をカウンセリングで感じよう!(無料)

ダイエットを成功させる、かっこいい美しい身体へと変えていくには「正しい方法の筋トレ」&「正しい理論に基づく食事改善」が必須となってきます。


でも逆を返せば「それさえきっちりとやり遂げれば、誰だってカッコいいハリウッドスター並みのシックスパック&モデル級の美しいボディを手にすることは可能」だということ!


これはまず間違いがないのです。


だって・・・ダイエットや肉体改造&美容というものは、才能とか生まれ持ったものは全く関係なく


「どれだけ正しいことをやったか?」の結果でしかないので。誰だって共通して平等なのです。ここは間違いなく!


で、ひとつだけ確実に言えることは「やっぱり・・・肥満はよいことないな」ということ。それは確実にわかります。


でも・・・そりゃー、もちろん、わかるんだけど・・・


「そんな簡単に一人でダイエットなんてできやしない!」ですよね(笑)


そんな方のために、最近は「痩せたい!」「かっこよくボディメイクしたい!」「きれいになりたい!」とダイエットに励む人の選択肢の一つとして、


専属トレーナーさんをつけてのパーソナルトレーニングジム通いというものが大人気となっています。


当サイトでご案内しています「24/7ワークアウト」


有名人前面だしCMで有名になったライザップと「同じ効果」が得られて、しかもライザップよりも「値段がはるかに安い!」ということで


今、すごく話題となっているパーソナルトレーニングジムです。


いろいろなダイエット&肉体改造の悩みや相談を含めて、1度無料のカウンセリングを受けてみたらいいですよ^^


きっと不安や悩みがぱっと晴れて理想のカラダを手に入れる1歩が踏み出せると思うので。


「まずは無料でご相談を!」24/7ワークアウトの無料カウンセリングのご予約受付は、↓の公式サイトからのみとなりますので、早速、日程を調整してご予約をしてみましょう!

※試しに ライザップ(RIZAP)の無料カウンセリング も同時受講で比較してみよう。
→ライザップ(公式サイト)

驚きの「低価格」で「ライザップのようなジム」を体感したいならば・・・

このエントリーをはてなブックマークに追加   

24/7ワークアウトに興味があるならば、まずは気軽に

「無料カウンセリング」を予約してお話を聞こう!


 パーソナルトレー二ングジム【24/7ワークアウト】

有名タレントを起用したCMで有名なライザップよりも「はるかに格安」で「同じ効果が得られるジム」として今、密かに話題になっているパーソナルトレーニングジム24/7ワークアウト

ライザップに通いたいけど料金的にちょっと・・・と二の足を踏まれているならば1度無料カウンセリングを受けてみたらいいですよ。

マンツーマンパーソナルトレーニングジムでは、驚きの低価格を実現!
3食べて痩せるダイエット。偏った食事制限が無いので続けられる!
とにかく成功事例が圧倒的。-10kg以上の成功事例が多数!
完全個室のマンツーマン指導で目標に合わせた個別トレーニング!
食事のケアまでしっかり。食品30食付き!

 詳しい説明と無料カウンセリングについてのご案内&予約は↓

24/7ワークアウトは全国各地に店舗があります。お近くの店舗にて無料カウンセリングを受けられてみてください。

※試しに ライザップ(RIZAP)の無料カウンセリング も同時受講で比較してみよう。
→ライザップ(公式サイト)