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腹筋をどれだけ頑張ってもお腹が凹まない(へこまない)6つの理由と対処法

「お腹をへこます・割るために必要な +アルファの大事なポイント」をしっかりとお伝えしていきましょう!

アラサー・アラフォーからの最短ダイエット肉体改造法

中年太りのぽっこりお腹に悩めるアラサー・アラフォー世代の方へ

 

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「結構、腹筋トレーニング頑張ってるはずなんだけど・・・なかなかお腹がへこまないんだよね〜」「どうやったら割れた腹筋ができあがるのか、もうわけわかんね〜!!」〜というようなお悩みを持っていらっしゃる方って、案外多いような気がしています。お腹をへこませたい!・・・と思ったら、大抵の方は「なにはさておき、とりあえずは腹筋!!」と思いがちなのですが、実はこれが「大きな間違い」であったりするわけで。お腹をお...

男性も女性も大体、30歳を過ぎたあたりからイッキに代謝が落ち始めるんで、それくらいの年齢を境として、これまでどれだけ食べてもふとらなかった!ので、食に関してはまったく意識していなかった〜という人が、あれよあれよといきなり肥満になることは多いのです。これ、何を隠そう・・・私がまさにその典型的なパターンだったので、本当によくわかる(笑)30歳くらいを境として、なんだか少しずつ肉がついてきたような気がす...

あなたは、ぽっこりお腹で悩んでいませんか?年を取ってぽっこりお腹に悩まされてる方は多くいますな。まだ若いからぽっこりお腹は大丈夫?でも、最近では若い20代の方にもぽっこりお腹の方はよく見かけますよ。個人的な感想ですが、ぽっこりお腹は男性に多いような気がするのですがどうでしょう?今回はそんな気になるぽっこりお腹について考えていきたいと思います。なぜ、ぽっこりお腹になってしまうのか?普通に見ると痩せて...

食べ過ぎたらデブになる。その原理は何となく理解できる。しかし単純に、その原理が分かっても、納得がいかない場合がある。子どもの時は、これまでと変わらずお米やパン、ケーキなどという、糖質で一杯の食品を食べたとしても、たいして太ることはなかった。これはどのような意味があるのか。1つの背景としては、子どもは骨や脳といった心身いっしょに成長期になっていることであります。成長期、とくに寝ている間に分泌が活発な...

元々太ると言うことは、どういった不都合があるのであろうか。メタボリックというキーワードが随分と注目され、「太り過ぎはダメである」といった理解はしていたが、実際のところは、私はよく分かっていなかった。メタボリックという意味は、肥満が要因になって身体全体の代謝活動に異常を来たした状態のことを指す。動脈硬化の危険性が高くなり、心臓病や脳卒中の要因と言われている。日本人の成人男性の約5割、成人女性の6人に...

ダイエットと言うのは、「何kg、痩せるか」といったことが頭に浮かぶかも知れないが、大事になるのは、このことだけではない。「体重を落とした先」にある真の目標、本当は何のために痩せるのか、痩せた後、どんな事をチャレンジしたいのかが問われるのである。ダイエットしてどんな状況を希望するのかという点は、きちんと確認しないといけないと考えています。本来『身体』というのは道具だと思うのです。一生で、この道具をど...