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リーボンマイセルフ(旧シェイプス)の【トレーニング】について全記事一覧

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では、リーボンマイセルフ(旧シェイプス)が誇る「女性が美しく、綺麗になるためのダイエット&肉体改造」というのは、具体的にはどういったところなの?ぶっちゃけ・・・「男女共用の他のパーソナルトレーニングジム(ライザップとか)と、どこがどう違うの?」というところをお話していこうかと思います。ここってホント、たくさんあるのですが、まずここでは「実際のトレーニングへの考え方」に絞ってお伝えしていきましょうね...

 
 

もともと女性は男性に比べると、どうしても筋肉がつきにくい〜といったことはありますよね?基本的にパーソナルジムでのカリキュラムと言えば「筋トレで筋肉量を増やしながら代謝量をUPし、リバウンドしにくく太りにくい身体へ変化させる」という身体を動かすことで筋力UPしながら引き締めていく方法なので、これだけを聞いてしまうと女性ならば・・・「パーソナルジムって、男性向きのカリキュラムばかりなのかな・・・女性に...

 
 

ライザップなどの筋トレやトレーニングに比べ、見劣りとかしないの?ライザップと同じような感じのトレーニングがうけられて、なおかつ、トレーナーさんやフロントスタッフ、会員さんすべてにいたるまで【すべて女性だけ】でしかも、ライザップ(RIZAP)に比べると料金がびっくりするほど安いということで、今、多くの女性に支持されている人気沸騰中のパーソナルトレーニングジムリーボンマイセルフ(旧シェイプス)。たった...

 
 

リーボンマイセルフ(旧シェイプス)は、女性特有の、メリハリが効いた魅力があるカラダを追い求めることを目標にしたパーソナルトレーニングジムとなります。いろいろなその他のトレーニングジムがすすめている、「サプリメントやプロテイン服用によるダイエット手法」とは驚くほど異なっています。Reborn my self(旧Shapes)のトレーナーさんは、これまでの実績やシェイプアップパターンをベースとしてカウ...

 
 

今から本気を出してダイエットをやりたいと感じている人が、結局のところ最後に行きつく先はパーソナルトレーニングになってくるのではないでしょうか。ライザップのテレビCMで、一躍注目されるようになったパーソナルトレーニング。パーソナルトレーニングジムトレーニングとは、短い期間で集中してトレーナーさんと1対1のマンツーマンでトレーニングをやっていただき、筋力をつけることでダイエットを成功させる手段です。こ...

 
 

リーボンマイセルフ(旧シェイプス)で行われる指導は、あくまでも「女性のため」だけに考案されたボディメイク主体のカリキュラムになります。よくある、食べないことで痩せようとするダイエットや健康補助食品などに頼る方法とは全く異なっており、参加女性一人ひとりにピッタリ合うトレーニング方法と食事指導を行うことで、女性らしいシルエットを実現できるように導きます。中でも今回は「Reborn my self(旧S...

 
 

シェイプス(Shapes)の女性専用トレーニングの特徴についてリーボンマイセルフ(旧シェイプス)は、女性特有の、メリハリが効いた魅力があるカラダを追い求めることを目標にしたパーソナルトレーニングジムになります。いろいろなトレーニングジム・スポーツクラブなどがすすめている、「サプリメントやプロテインなどを飲んでいくようなシェイプアップ手法」とはまるで違うものです。Reborn my self(旧Sh...

 
 

リーボンマイセルフ(旧シェイプス)の筋トレメソッドにおいては他にはない考えがあるんです。Reborn my self(旧Shapes)では、それについて「シセトレ(姿勢トレーニング)」と呼んでいらっしゃるようです。オーソドックスなダイエットのやり方は、筋トレやファスティング(断食)、カロリー消費を目的にする有酸素運動、筋力トレーニング、ヨガなどといったところです。当然ながらこういったダイエット方法...

 
 

リーボンマイセルフ(旧シェイプス)では、どのようなトレーニングをするのでしょうか?それぞれにあった個別のトレーニングなので具体的には言えませんが、Reborn my self(旧Shapes)で行うトレーニングは、無酸素運動と呼ばれるものです。わかりやすく言うと筋トレです。運動には、有酸素運動と無酸素運動があります。最初にそれぞれの説明をしておきます。有酸素運動と無酸素運動の違いとは?有酸素運動は...

 
 

リーボンマイセルフ(旧シェイプス)のコース内容について女性のため限定で考案されたダイエットジムとして注目されているReborn my self(旧Shapes)では、減量やスタイル改善など、希望にともなって5つのプランから選択することが可能です。コースとはいえ、割り当てられたトレーニング内容を黙々とさばくというのではなく、スタイルを変えたいとかウェディングドレスを着こなしたいといった目標にともなっ...

 
 

ライザップと同じようなサービスを受けれて、なおかつ「女性専用」ということもあり、何かと安心して通える〜とのことで、どんどん女性陣の人気が出て来ているReborn my self(旧Shapes)。たった60日(2カ月間)という短期間で、希望の理想的な美ボディを手に得られて、しかもライザップよりもはるかに安いということで、今後もどんどん人気を伸ばしていくことでしょう。それに伴いまして、最近、当サイト...

 
 

女性専用パーソナルトレーニングジムリーボンマイセルフ(旧シェイプス)のレッスンプランについては ・ダイエットコース ・エイジングケアコース ・ブライダルコース 〜の3つのコースが存在しています。【2017.・3 追記】一部、コースが変更になっています。エイジングケア・メンテナンスコースが廃止され、代わりに産後ダイエットコース・部分痩せコース(お腹・脚・小尻)が新しく追加されています。こちらでは、R...

 
 

リーボンマイセルフ(旧シェイプス)で最も人気のコースとして、ダイエットコース・エイジングケアコース・ブライダルコースの3つが常に支持を受けています。中でも1番人気はやっぱりダイエットコース。なぜなら、どの年代の女性でも体型への悩みは常に尽きないからです。世代ごとに考えてみても、 20代 :彼氏に「太った?」と言われてへこんだ 30代 :へんな肉が体についてきた 40代 :恐ろしく痩せにくくなった ...

 
 

リーボンマイセルフ(旧シェイプス)の基本トレーニングコースとなる「ダイエット・ボディメイクコース」では、コース期間が「60日間(計16回)」となっています。これにはもちろん「筋トレの効果による理由」がありまして。Reborn my self(旧Shapes)では↓このようにご説明してくれています。コース期間は、なぜ 60日なのですか?脂肪を減らすダイエット、身体のシルエットをきれいにするボディメイ...

 
 

女性も20代後半に入ってくると、友達が結婚・出産し始めますよね。私の大学時代の親友もまた、友達の中では一番に結婚・出産した幸せな女性です。彼女は昔からスタイル抜群で美人で何を着ても似合ってて〜、同じ女性としても憧れるくらいだったんです。ところが、彼女が幸せな結婚と出産をして約2年が経ち、昔の仲間が集まって食事会を開いたとき、彼女の衝撃の姿を目にすることになってしまいました。彼女は相変わらず美人だっ...