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リーボンマイセルフ(旧シェイプス)の【ダイエットコース】について、さらに詳しく!

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リーボンマイセルフ(旧シェイプス)で最も人気のコースとして、ダイエットコース・エイジングケアコース・ブライダルコースの3つが常に支持を受けています。

 

中でも1番人気はやっぱりダイエットコース。なぜなら、どの年代の女性でも体型への悩みは常に尽きないからです。

 

世代ごとに考えてみても、

 20代 :彼氏に「太った?」と言われてへこんだ
 30代 :へんな肉が体についてきた
 40代 :恐ろしく痩せにくくなった
 全世代:5年前の服が着れない

などなど、体型に関して何らかの悩み事を抱えているケースがとっても多いのですね。

 

体型へのコンプレックスは気持ちの状態をも左右するくらい女性にとっては大問題だし、周りのスラッとした女性と自分を比べてはガッカリして萎えてしまうなんてこともしょっちゅう起こります。

 

だから「ダイエットで痩せたい、体型を整えたい」っていう想いは、すべての女性に共通する願いだと言っても決して大げさではないんですよね。

 

こういった気持ちって、やっぱり女性同士だからこそ共有できるものなんじゃないかな〜と思います。

 

だって「5年前の服が着れない」なんて悩みを男性に相談しても、そもそも男女で体つきは全く異なるわけだし、太り方も男女違うんだから、そうそう共感できるもんじゃないんですよね。

 

例えば男性って、お腹を中心に体全体が大きくなる感じで太るじゃないですか。だから5年前の服が着れなくなったら上下買い替えないといけないわけです。

 

でも女性は、特にお腹・お尻・太もも中心に肉がついて太るから、5年前の服といっても上は着れるけど下は太ももでつっかえて履けない、て感じで「アンバランス感」が主な悩みになるんです。

 

女性は上下でサイズの違う服を着たくないんです!ズボンやスカートが太ももやお尻でつっかえることに屈辱を感じるんです!こういうのって男性相手だと恥ずかしくて相談とかムリ!

 

「痩せよう!」って一念発起してパーソナルジムを選ぶのも、「一人じゃ痩せられるか不安だからパートナーが欲しい」わけであって、パートナーには自分の悩みに共感して欲しいし、悩みにズバッと効く指導もしてほしいんですよね。

 

だからパートナーにはどうしても女性が必要ってことになってくるわけです。

 

つまり「女性専用パーソナルジム」って真剣にダイエットを考える女性にこそ、本当にありがたい存在になってくるんですね。

 

詳細は↓シェイプス(Shapes)の公式サイトをご確認してみてください。

▼ダイエットコースではどんなトレーニングをするの?

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女性専用パーソナルジム・Reborn my self(旧Shapes)で大人気のダイエットコースは、体重を減らしたい・気になる部位をサイズダウンしたい、という女性の願望を叶えるために用意されたコースになります。

 

痩せるには消費エネルギーを増やさないといけないわけですが、「基礎代謝をアップする」とエネルギー消費に抜群に効くんですね!

 

人間の体って、毎日寝たり起きたり呼吸したり体を動かしたり・・・といった生命維持活動そのものにものすごいエネルギーを必要としていて、これを基礎代謝力っていいます。

 

だから、内臓が正常に機能するよう働きかけたり、呼吸器を強くしたり、体に安定感が出るようインナーマッスルを鍛えることが中心になるわけです。

 

ですからリーボンマイセルフ(旧シェイプス)で行うのは、筋肉をガチムチに鍛え上げるトレーニングではなくて、あくまでも「基礎代謝を上げるためのトレーニング」っていう捉え方が正しいのですね。

 

表面的な筋肉だけを鍛えちゃうとラインが崩れるけど、ちゃんとインナーマッスルをじっくり鍛えることで、リバウンドしづらく引き締まったシルエットに向かってキレイに痩せられるってワケです。

>>スクワット

例えばReborn my self(旧Shapes)ではスクワットも積極的に取り入れているのですが、足幅の広げ方や体重のかけかたによって「筋肉が肥大しないようにトレーニングする」てことをやるんです。

 

私たちは一人ひとり身長も体重も異なりますし、もともとの体型も違うわけですから、正しい脚の位置やひざの曲げ方に至るまで、女性トレーナーからしっかり指導を受けて実践します。

 

また、スクワット時に持つバーベルの重量もそこまで重い必要はないので、想像しているよりもずっと「ラクそう〜」に見えると思いますよ。

 

男性に比べると女性は筋肉のつき方がゆるやかなので、自分に適した回数以内でスクワットをやることで引き締まった脚を目指すことができます。

 

これによって、女性が筋肉トレーニングをするうえで一番気になる「筋肉が発達して張り出してしまう」現象を避け、あくまでも内部の筋肉を強化していくことができるんですね。

>>骨盤矯正

また、脚の内側に負荷をかけて行う骨盤矯正運動を行いますが、これによってバランスの悪くなった骨格を矯正することができます。

 

例えば、体の悩みを持つ人の多くは骨盤が傾いていたり歪んでいたりするのですが、原因は何かと言えば「姿勢の悪さ」と「筋肉の退化」なんですね。

 

特に骨盤矯正って、骨盤あたりを揉み解してみてもあまり効果がないっていうか、そもそも骨盤を支えている筋肉がゆるゆる〜になって歪むわけですから鍛えないといけないのです。

 

ですからリーボンマイセルフ(旧シェイプス)での骨盤矯正は筋肉トレーニングがベースになっていて、O脚の人・左右で体が歪んでいる人・骨盤が前傾している人・・・など個々に合わせた指導を行います。

 

骨盤をはさんでお腹側と背中側の筋肉がしっかり育てば、骨盤も安定し、より太りにくい体になります。

 

肩こりや腰痛、果ては下半身太りみたいな症状って、体の歪みに起因することがとっても多いので、体がより正常な骨格位置・内臓位置を取り戻せばダイエットにはかなり効果的なんです。

Reborn my self(旧Shapes)に通うようになると「下半身が太ってるから下半身トレーニングをするってワケじゃないんだな」ってことがよく理解できます。

 

そもそもバランス悪く太るのは、体をバランス悪く使ってるから。

 

だから普段使っていない大事な筋肉を動かし、柔らかくし、強化すれば「痩せやすくしっかりラインを保った体」になれるってワケです。

 

こんなふうに、女性の気持ちと体の仕組みに徹底的に寄り沿ったトレーニングを、リーボンマイセルフ(旧シェイプス)では体験していくことができます。

 

無料カウンセリング時に、女性トレーナーに自分の悩みや今までのダイエット挫折経験などを話せば、具体的にどう鍛えれば痩せられるかのアウトラインをアドバイスしてくれるし、それに沿った体験トレーニングもできます。

 

いきなり本コースに挑戦する前に、まずは無料カウンセリングと体験トレーニングで「自分が痩せるための具体的なルート」を教えてもらうのもアリですね!

 

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↓ではダイエットコースについての関連記事をお伝えしています。お読みください。

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