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女性専用パーソナルジムはココが違う!「女性を綺麗に〜」を最優先したリーボンマイセルフ(旧シェイプス)のトレーニングへの考え方と方向性は?

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では、リーボンマイセルフ(旧シェイプス)が誇る「女性が美しく、綺麗になるためのダイエット&肉体改造」というのは、具体的にはどういったところなの?

 

 

ぶっちゃけ・・・「男女共用の他のパーソナルトレーニングジム(ライザップとか)と、どこがどう違うの?」というところをお話していこうかと思います。

 

 

ここってホント、たくさんあるのですが、まずここでは「実際のトレーニングへの考え方」に絞ってお伝えしていきましょうね。

 

 

そもそものところ、ダイエット目的のトレーニングの場合は〜

摂取カロリー(食べたり飲んだりして取り込むカロリー量) < 消費カロリー(運動したり日々の活動で使われるカロリー量)

必ず、こうなるようにトレーニングのカリキュラムが組まれるわけです。

 

 

ここはライザップ(RIZAP)みたいな、よそのパーソナルトレーニングジムだろうが、Reborn my self(旧Shapes)だろうが、基本的に考え方って、どこもおんなじ。

 

 

食べたり飲んだりするカロリー量よりも、運動や活動で消費する量が多いから「痩せていく(ダイエットが進む)」わけなので。

 

 

で、ここの消費カロリーってのは「基礎代謝量をUPさせることで、どんどん増えちゃう」んですね。

 

 

ちなみに基礎代謝量というのは〜

基礎代謝(きそたいしゃ)とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動で必要なエネルギーのこと。

 

相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。
(ウィキペディア)

〜というもので、ようするに「1日中ぼーっとしてても勝手に消費されるエネルギー量」のこと。

 

 

なので、これが多くなればなるほど「痩せやすいカラダです」ということなのですね。

 

 

で、ここからが「リーボンマイセルフ(旧シェイプス)と他のパーソナルジムとの考え方の違い」になってくるのですが、

 

 

ライザップ(RIZAP)をはじめとした多くのパーソナルトレーニングジムが「筋肥大」や「腹筋バキバキ」みたいな「見た目の良さ重視」を最優先させたトレーニングのカリキュラムを組むのに対し、

 

 

Reborn my self(旧Shapes)の場合は「基礎代謝量をUPさせる」を徹底的に追求し、細くスマートで「女性らしいカラダつくり」を最優先で目指すトレーニング構成をとっているんです。

 

つまりは、↓こんな感じ。

  他のジム(ライザップなど) リーボンマイセルフ(旧シェイプス)
トレーニングの考え方と方向性 全体的に筋肉を大きくして「見た目で明らかに鍛えてるな」とわかるレベルの筋肥大を目的とした筋力トレーニングをメインでおこなう。 基礎代謝がUPしやすくなる箇所の筋肉量のみを増やし「細くスリムになりやすい身体の質」となる筋力トレーニングをメインでおこなう。

実際のダイエット効果と身体の変化

 

 

筋肉がつくことでダイエット効果はもちろんあるが、見た目も「筋肉質」となるので、どちらかといえば「男性向き」であるといえる。

大きい筋肉を鍛えるのでダイエットの即効性もあり、基礎代謝がUPすることで「スリム」になるので「女性向き」であるといえる。

 

なので、ざっくりというと筋肥大を得意とする筋トレをするのが、ライザップ(RIZAP)みたいな他のパーソナルトレーニングジムが得意とするところで

 

 

もちろんこれでもダイエット効果は十分にあるのですが、このやり方はどちらかといえば「男性向き〜」な筋トレの方法でして

 

 

より「女性らしく〜」を求めたうえであるならば、やはりReborn my self(旧Shapes)の「基礎代謝を最優先に高める筋トレ」がバッチリあってるんだろうなーといえますね。

 

 

リーボンマイセルフ(旧シェイプス)の筋トレをやり続けると、基礎代謝をあげる大きな部分の筋肉量(下半身や胸、背中など)が必然的に増えるので、

 

 

寝ている時も動かないでじっとしている時だって「あなたのカラダは勝手に脂肪を燃やし続けてくれます」

 

 

なので、最後は「何もしなくても、どんどん痩せていく身体へと変化する!」ってこと! これは凄いですよね〜!

 

 

1回50分の基礎代謝UPのための筋力トレーニングを週に二回、専属の女性トレーナーさんからきっちりとマンツーマン指導を受けてやっていくので

 

 

自分一人でジムや自宅でやる「効果が出ないなんちゃって筋トレ」になることは絶対になく、次の日にはしっかりと筋肉痛がくるので

 

 

「あ、これはきちんと効いてるな(トレーニング効果があるな)」と毎回感じられましたし、何よりも「トレーナーさんが女性」ってところで、色々と安心感が違いましたね。(やっぱ。。。男性だと、ちょっとね^^;)

 

 

といった感じで〜「やはり、Reborn my self(旧Shapes)のトレーニング内容も女性目線に特化したもの」であるということがわかりますよね?

 

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では次に、トレーニング内容とともに気になる人が多いであろう

 

「リーボンマイセルフ(旧シェイプス)の食事指導(食事制限?)ってどうなの?」というところをお伝えしていきましょうね!

 ↓つづきの記事 リーボンマイセルフ(旧シェイプス)の食事指導(食事制限?)ってどうなの? へおすすみください

当記事は「リーボンマイセルフ(旧シェイプス)をわかりやすく簡単ステップ解説(全10項目)」シリーズの2番目の記事となります。ここからはじめてお読みいただいても意味は通じるとは思うのですが、最初の記事から順番にお読みいただいたほうが理解度はより深まると思います。

 

 

1・「オトコは一切いらないの!」完全女性専用のライザップみたいなパーソナルジム「リーボンマイセルフ(旧シェイプス)」とは?(←ここが最初)

 

2・女性専用パーソナルジムはココが違う!「女性を綺麗に〜」を最優先したリーボンマイセルフ(旧シェイプス)のトレーニングへの考え方と方向性は?(←いまここ)

 

3・リーボンマイセルフ(旧シェイプス)の食事指導(食事制限?)はどうなってるの?

 

4・私のリーボンマイセルフ(旧シェイプス)食事指導の報告

 

5・リーボンマイセルフ(旧シェイプス)の食事指導の最初の5日間は「正直・・・少しつらいかも」

 

6・食べた食事の内容は「食事管理ファイルに記載してトレーナーさんに診てもらう!」

 

7・「水をたくさん飲むのことがかなり大事!」これは初めて知った!

 

8・リーボンマイセルフ(旧シェイプス)の食事指導(食事制限)は本当に効果があったのか?【リーボンマイセルフ(旧シェイプス)食事指導まとめ】

 

9・【料金比較】リーボンマイセルフ(旧シェイプス) VS ライザップ(RIZAP)

 

10・リーボンマイセルフ(旧シェイプス)への入会手順について

 

(↑クリックで各記事へとリンクします。)

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