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リーボンマイセルフ(旧シェイプス)の筋トレは筋肉がつきにくい女性でも効果があるのか?

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もともと女性は男性に比べると、どうしても筋肉がつきにくい〜といったことはありますよね?

 

基本的にパーソナルジムでのカリキュラムと言えば「筋トレで筋肉量を増やしながら代謝量をUPし、リバウンドしにくく太りにくい身体へ変化させる」という

 

身体を動かすことで筋力UPしながら引き締めていく方法なので、これだけを聞いてしまうと女性ならば・・・

 

 

「パーソナルジムって、男性向きのカリキュラムばかりなのかな・・・女性には不利なのでは?」と考えてしまう方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

男性よりも筋肉がつきにくい女性ならば、いくらパーソナルジムでトレーニングを頑張っても効果がないんじゃないかな?〜そのような不安もよぎってしまうでしょう。

 

 

このあたりはいかがなものなのでしょうか?今回は「リーボンマイセルフ(旧シェイプス)の筋トレは筋肉がつきにくい女性でも効果があるのか?」という点をしっかりと解説していきます。

女性でも筋力UPと基礎代謝UPが最大限見込めるのが「Reborn my self(旧Shapes)流運動カリキュラム」

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結論から申しますと、女性だから・・・筋肉がつきにくいから・・・リーボンマイセルフ(旧シェイプス)みたいなパーソナルトレーニングは女性には効果なし!

 

〜ということは「一切、ありません!」

 

 

むしろ、だからこその「パーソナルトレーニング(個別指導)の本領発揮」なポイントであって、

 

担当のトレーナーさんが女性ならでは〜の筋肉が付きやすい運動法と筋トレメニューを、あなた個人の年齢や体力レベルや目的を確認したうえで、きっちりと組んでくださるわけなのです。

 

 

そして、ここの「女性向けに個別で〜」という点に関しては、ライザップ(RIZAP)をはじめとした他のどのパーソナルトレーニングジムよりも

 

群を抜いて的確かつ効果抜群なカリキュラムを提示できるのは、やはりReborn my self(旧Shapes)以外ありえないでしょう。

 

 

これが自分一人だけで家やジムなどでトレーニングしたとしたら・・・たぶん、あなたに適した運動法や効果的な筋トレがわからないから、

 

なかなか思うように筋力UPが進まずに、痩せにくい身体へ変えていくことは難しいでしょう。女性ならばなおさらです。

 

 

なので、リーボンマイセルフ(旧シェイプス)でのダイエットや肉体改造は「女性ならば、なおさら最優先で取り入れたがよい」と感じますね。

実際にどれくらい効果があるのか?「通われた方のビフォーアフター写真&数字の変化」を公開!

 

↓こちらに、実際にReborn my self(旧Shapes)に通われた女性の方々の結果があります。(結果はすべて60日間コースに4セッションを追加した結果です。)

 

 26歳 / 身長:159cm

来店月日

ウエスト

(cm)

おへそ周り

(cm)

ヒップ周り

(cm)

ふともも周り

(cm)

体重

(s)

体脂肪率

(%)

08/06

69.0

75.6

95.1

55.0

60.6

33.0

08/26

65.0

69.1

89.7

52.1

55.6

29.9

09/17

62.2

67.5

87.6

49.8

53.2

27.4

10/07

60.6

64.4

85.0

48.2

50.4

26.8

10/22

59.4

63.6

83.6

47.5

49.6

23.7

最終結果

-9.6

-12.0

-11.5

-7.5

-11.0

-9.3

体重/マイナス11.0s
体脂肪率/マイナス9.3%
ウエスト/マイナス9.6cm

 

 27歳 / 身長:176cm

来店月日

ウエスト

(cm)

おへそ周り

(cm)

ヒップ周り

(cm)

ふともも周り

(cm)

体重

(s)

体脂肪率

(%)

12/10

92.3

98.5

125.9

71.5

110.0

41.9

12/25

89.5

94.6

122.4

70.1

105.0

41.6

01/18

86.6

89.9

118.2

66.8

99.5

40.0

02/05

85.3

90.7

117.3

65.6

96.2

38.2

02/22

82.6

86.4

113.8

63.6

92.0

36.4

最終結果

-9.7

-12.1

-12.1

-7.9

-18.0

-5.5

体重/マイナス18.0s
体脂肪率/マイナス5.5%
ウエスト/マイナス9.7cm

 

 43歳 / 身長:162cm

来店月日

ウエスト

(cm)

おへそ周り

(cm)

ヒップ周り

(cm)

ふともも周り

(cm)

体重

(s)

体脂肪率

(%)

09/22

83.7

99.0

102.5

60.5

75.8

34.0

10/06

77.8

92.0

99.8

58.2

70.0

31.1

10/26

72.8

85.4

96.0

56.6

66.8

30.5

11/16

70.5

82.4

92.9

53.4

63.8

25.7

12/09

65.9

79.0

89.0

50.4

60.5

21.8

最終結果

-17.8

-20.0

-13.5

-10.1

-15.3

-12.2

体重/マイナス15.3s
体脂肪率/マイナス12.2%
ウエスト/マイナス17.8cm

 

↑これらの数字の変化を見る限り「パーソナルトレーニングは女性でも圧倒的に効果がある!」ということがわかりますね?

 

 

きっちりと体重が減り、しかも体脂肪率が大幅に減っているというところから察するに

 

「筋肉量は減らすことなく、脂肪を減らしたことで体重が減った」というのがわかるでしょう。

 

↑これが何よりも大事で。

 

 

よく巷にあふれかえっている「食事量を極端に減らすだけのカロリー制限ダイエット」なんんてものは、あれ、脂肪が減っているわけじゃないんですよね。

 

そりゃー、食べる量を大幅に減らすわけだから、当然体重は減っていくんですが、そのほとんどが「筋肉を減らしてる」わけで。

 

筋肉量が減ると基礎代謝量もダウンするから、また通常の食事に戻したとたんに、いわゆるリバウンドするわけです。

 

 

なので、正しいダイエットというのは、ここの数字が示すように〜

 

「体脂肪率が大幅に減少すること」があってこそなわけで、極端な話、体重がさほど減らなくても体脂肪率が減っているならば

それはそれで「ダイエット成功」なわけです。見た目においても体重が少し減ってもさほどわかりませんが、体脂肪が減ればすぐに見た目の変化も感じますしね。

 

 

というわけで、リーボンマイセルフ(旧シェイプス)には実際に多くの女性が通っていまして、結果をだしています。

 

それにやはり女性トレーナーさんによる「女性のためだけのパーソナルトレーニング」は、なによりも安心感が違いますしね。

 

 

なので「私は女性だから向かないのでは・・・」といった不安を感じることはなく

 

むしろ、筋肉が付きにくい女性だからこそ、Reborn my self(旧Shapes)にお願いしなきゃな!とお考えになったほうがベストだと感じますよ^^

 

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