女性のダイエットに

オトコはいらない!


女性が安心して通える

女性だけのパーソナルジム

シェイプスに完全密着!


このエントリーをはてなブックマークに追加   

 

 

リーボンマイセルフ(旧シェイプス)の【食事指導】について全記事一覧

▼ ご確認したい記事を選択

 

基本的に、どのパーソナルトレーニングジムでも「2か月程度の短期間」で、きっちりとダイエットでき、おデブでだらしなかったボディが見違えるほどにスリムで美しく変わる!〜といった感じで「短期集中で一気に痩せる!」をうちだしているじゃないですか?で、これには「プロのパーソナルトレーナーがつきっきりのマンツーマントレーニング指導」があるからこそ可能となるのですが当然ながら、こんな短期間でダイエットを成功させ...

 
 

女性専用パーソナルトレーニングジム「リーボンマイセルフ(旧シェイプス)」はダイエットのスペシャリストと言われる女性トレーナーさんがマンツーマンで 貴女をフォローアップしてくださるのが魅力的ですが、言うまでもなく食生活面でも、バッチリ指導してくれます。貴女がどのようなカラダになりたいのかにフィットするように 食事指導が実施されます。さらに、食事に関しては、Reborn my self(旧Shapes...

 
 

いよいよはじまった!Reborn my self(旧Shapes)の60日間(約2か月)の個別指導。私が理想とする「ボン、キュッ、ボーン!」な、スリムかつセクシーダイナマイトなボディを目指すべく「よし!がんばるぞ〜」と思っていたのですが実は・・・最初から、ちょっとした不安、が;;と、いうのも〜筋トレの方はリーボンマイセルフ(旧シェイプス)の女性トレーナーさんから、しっかりとつきっきりのご指導をいた...

 
 

とりあえず、入会してから初日〜5日目までは「繊維質&フルーツ」しか食べることを許されません。この最初の5日間だけは「炭水化物や糖類や脂肪類」といったものは、完全にNGです。じゃあ、どんなものを食べていたかというと、繊維質の食べ物とは〜 きのこ 野菜 海藻 豆 穀類はい、こんな感じのもの。もののみごとに「THE ジミーな食べ物たち代表」って感じですよね^^;これを朝昼晩、↓このような食事内容で〜 朝...

 
 

リーボンマイセルフ(旧シェイプス)では食事の管理ファイルに、毎日3食食べた献立を記入して、次のトレーニングの時にトレーナーさんにチェックしてもらえます。この食事管理ファイルってのが実は相当なスグレモノでして、食べていいもの&食べちゃいけないものが全部まとめて記載されているのです。フルーツとかでも、キウイやグレープフルーツはよくて、バナナ、パイナップルなどはダメ、と。 トレーナーさんからのワンポイン...

 
 

 トレーナーさんからのワンポイント痩せやすい体質に変化するには「水、毎日たくさん飲んでね!」これ意識しないと絶対にダメですよ〜〜というのは最初にしつこいくらいに言われました。1日のめやすとしては「体重×50ミリリットル」を必ず飲まなきゃならないとのこと。これね〜たとえば、体重が50sの女性だったら、なんと「2.5リットル」の水を「毎日」飲まなきゃいけないということですね。なので・・・体重が増えれば...

 
 

リーボンマイセルフ(旧シェイプス)の食事指導を受けたことで、私は〜髪の毛や肌の質や艶感が以前とは見違えるほどに良くなりました。食事を正しく改善する方法を知るだけで、ただ痩せるだけではなくて、こんなにも健康な身体になることができるんだ!と改めて実感させられましたね。もちろん、最初の5日間のリセット期間や水を大量に飲むというのは慣れるまではきつかったんですけど、食べてよいものの種類も多く、カロリー制限...

 
 

▼食事系ダイエットの罠「できるだけ早く痩せたい!」と思うのが女性の性(さが)ですが、生きるためにはどうしたって栄養を摂らなければいけません。にも関わらずこれまで巷では、置き換えダイエットやご飯を食べないダイエットなど、ちょっと極端な食事制限を行うタイプの方法が流行ってきました。確かに食べなければ体重は落ちますが、基本的に「必要不可欠な栄養素が足りていない」状態なので、体は何とか減った体重を元に戻そ...

 
 

私がリーボンマイセルフ(旧シェイプス)に通い始める前、気になっていたのが食事制限のことです。食べるのが大好きな私にとって食事制限がどの程度のものなのか?自分にもできるか?っていうのはとても心配だったのです。そして、実際にやってみた感想は、慣れるまでの間はちょっと大変だったけど、慣れてしまったら逆にすっきり気分爽快!で過ごすことができました。自分でも意外なほど食事制限がスムーズにいって、むしろ体調が...

 
 

シェイプスウォーター(Shapes water)とは?お水は、我々のカラダの60%をも占有している生命の核。一日2.5リットルの水がカラダより排出された上で、それ相応をふたたび補充。このループでカラダは保持されているわけです。水は人体の中に貯め込んでおくことが不可能で、毎日毎日絶対にとるようにしないと私ども人間は生きていくことが出来ないです。そのようなカラダからしたら重要な水。あなた自身も存じ上げ...

 
 
シェイプス(Shapes)入会

ジムに行くと、会員用にお水を常備しているケースって多いと思いませんか?そのジムオリジナルの水素水など特定のものを提供しているところもありますね。さて、なぜジムではお水が常時提供されているのか?答えはもちろん「汗をかくから」。人間の体は、その約60%が水分でできているっていう話は聞いたことありますよね。それだけの水分量があるので、私たちの体からは常に何らかの形で水分が排出されているんです。排尿はもち...