【食事制限体験記】リーボンマイセルフ（旧シェイプス）の食事制限をやってみたらこうなった！
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私がリーボンマイセルフ（旧シェイプス）に通い始める前、気になっていたのが食事制限のことです。
食べるのが大好きな私にとって食事制限がどの程度のものなのか？自分にもできるか？っていうのはとても心配だったのです。
そして、実際にやってみた感想は、慣れるまでの間はちょっと大変だったけど、慣れてしまったら逆にすっきり気分爽快！で過ごすことができました。
自分でも意外なほど食事制限がスムーズにいって、むしろ体調が整ったことには驚かされました。
食事管理がうまく行った原因は、お金を払ったからには元を取りたいという気持ちがあり、そして、誰かに見られている効果だと思います。（それとすぐに結果が出たのも大きかったです。）
もし自分ひとりでやっていたら、食事管理はきちんとできなかっただろうし、このままずるずるいってしまい、痩せることのないままという結果に終わったことでしょう。
その結果、長いあいだ食事制限をすることになり、その方が辛かったかもと思いました。
ジムに通いはじめて、食事の内容を書いたノートをみてもらったりと、今までと違う環境に身を置いたというのも生活習慣を変えるのに必要ではなかったのかと感じました。
Reborn my self(旧Shapes)の食事制限は完全に糖質が入ったものが食べられなというわけでなく、玄米や全粒粉パンも食べて良いんです。（毎食ではないですが）だから食べることが大好きな女性には続けやすいのではないでしょうか。
そのせいか私は野菜を使った料理が上手くなったし、サプリとかも使わず、より健康的になれました。
食事制限のおかげで、バランスの取れた食事をするようになったので、ダイエットの勉強にもなって、この食事を自分のものにすれば、リバウンドもないんじゃない？と思ったりもしてます。
玄米の美味しい食べ方もわかって大きな収穫でした。血糖値を上げ過ぎない方法（ＧＩ値）や糖質制限など、ダイエットの知識にもかなり詳しくなりましたね。
食事の摂り方を学んだのは、これからの人生にプラスになることばかりです。これも、やってよかったと感じた事のひとつだと思っています。
最初はリセット期間〜ツライ。だけど、ここで体重が一段と減ったんです
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リーボンマイセルフ（旧シェイプス）では、まず初めに食事のリセット期間がありました。
最初の数日だけ、野菜と果物だけの食事で過ごすというものです。（でも食べて良いものなら食べ放題です）
ご飯大好きな私にとっては、この２日間がやっぱりつらかったですね！！
１日目はそれほどじゃなかったけど、２日目になると、気持ち悪さと軽い頭痛が襲い、ちょっとした体調不良に…
ネットで調べてみると、これは好転反応というものみたいで、ファスティングとかをしたときに良く起こるようですね。
調子が悪くなるようでも、不要なものをデトックスしているためで悪いものじゃないようです。
むしろデトックスが順調に行われてるサインなんですって。とはいっても、２日目は吐き気まであったので、私、このダイエット無理なんじゃないか？
（実は、ちょっと忙しかったので果物を買うのを忘れて、果物はちょっと控えちゃったためか、最初からやりすぎてしまったみたいなんです。）
こんな調子で２か月も無理！って思い、やめようかなとまで思ったんですが…翌日には吐き気も頭痛もぜんぜんなくなりました。フルーツを追加したからかしら？
そしたら、すっかり気分が良くなって、体が軽くなった感じです。４日目くらいには、逆に今までよりも調子がよくなったみたい。
で、とにかく驚いたのは、このリセット期間でものすごく体重が減ったんです。３キロくらいかな？でも、４日ですからね！
今までなかなかいけなかったラインをあっさりと超えていったので、びっくりしましたし、本当にうれしい！！
ここ１年ほどずーっと体重が落ちずに悩んでいたのに、Reborn my self(旧Shapes)をはじめてから面白いように体重が落ちていくんですよ。
あまりにうれしすぎて、このリセット期間の２日目を超えたら、もうね、ノリノリになっちゃいました。笑
（カウンセリングの時にも、リセット期間でけっこう落ちるということは聞いていたんですが、まさかこれほどとは・・。）
さらに言うと、味覚も変わったみたいで、その後の食事がとても楽だったのも収穫でした。
詳細は↓シェイプス(Shapes)の公式サイトをご確認してみてください。
リセット期間のあとはスッキリ
リセット期間が開けて、ついに炭水化物やたんぱく質を食べても良くなると、そのあとはぐっと食事の管理が楽になりました。
しかし、毎食とってもいいってわけじゃなく、いつ炭水化物やタンパク質を摂っても良いのか？そしてどのタイミングでどのくらいの量を摂るのか？といった事はぜんぶ指定があります。
トレーニングのときに、次回のトレーニングの日までの食事についての指示があります。
でも、、あのリセットを乗り越えたら、もうね〜、私はすごく楽ちんでしたよ♪
むしろ慣れてきたから、気分サイコー。
野菜料理だったら、いつ食べてもいいし、間食もぜんぜんokだし、美味しい野菜料理や自分が耐えられるメニューをいくつか作り置きしておいて、炭酸水なんかの体に良い飲むものも取り入れたら、それほどつらくない。
さらにトレーニングもあるから、体重の落ちも相変わらずかなり好調で、トレーナーさんもしっかり見てくれているし、なにかのコンテストに出てるみたいな感じっていうんでしょうか。
もうね、モデルになったような気分になっちゃいましたよ（笑）そのせいか、難なく乗り切りました。
ここまでくると体型も変わってくるから、ご飯のつらさなんかどうでもよくて、サイズダウンした洋服を着るのがすごく楽しくなっちゃって、（今までのパンツもゆるゆるになっちゃいました。）街をルンルン気分で歩いてみたり♪
さすがに食事の時間になると、あ〜、やっぱり食べたいだなって思うこともあるんですが、新しい洋服を着てみたりすると、やっぱりこの快感が強いから頑張れました。
ほんの短期間で結果が出たから、つらいだけの期間ってほとんど無かったですよ。
しかし、中だるみって言うんでしょうか、だいぶ痩せてちょっと油断したのか、期間も半分くらい経ったら食欲がアップして来たときはありましたね。
でもそんなときは、とにかく野菜でお腹を膨らませてなんとか乗り越えました。
もしも、自分だけでダイエットしていたら、こんなときには一気にに挫折してしまうんだろうなって思いました。たとえ、そういう期間があったとしても、ジムに通っていると管理してくれるのは良いところですね。
リーボンマイセルフ（旧シェイプス）の食事制限まとめ
自分だけでダイエットしていると、どうしても食事制限もなあなあになりがちです。
今日は食べちゃおうかな〜、と迷ったり（食事制限を破ってへこんだりと）逆につらいときもありました。
しかし、Reborn my self(旧Shapes)では食事内容は大体決まっているから、自分で判断しなくて良いんです。
これが意外と楽だったのかなと、後になって思いました。
これまで、いろいろとリーボンマイセルフ（旧シェイプス）の食事制限について書いてきましたが、食事は個人差も大きいから、食事制限がツライ！って感じる方もいるかもしれませんね。
どうしても甘いものをやめられないっていう方や、野菜に好き嫌いがあったりすると、結構きついかもしれないですね。
ですから、Reborn my self(旧Shapes)の食事制限がどの程度なのかは、無料カウンセリングの時に詳しく聞きましょう。
実際のメニューから、オススメのレシピなどを見せてくれることもありますよ。私は、実際にレシピなどを見せてもらって、これならできそう！と思いましたから。
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これを最初に受ければ、入会するしない以前に実際に雰囲気を肌で感じて、あなた自身にシックリくるかどうかを判断できちゃうということですね。
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実際に、パーソナルトレーニングジムでのダイエットのケースでは、ほかのダイエット手法と比較してみても成約率は非常に高いのです。
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