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痩せ促進!?「シェイプスウォーター」ってこんな水

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ジムに行くと、会員用にお水を常備しているケースって多いと思いませんか?

 

そのジムオリジナルの水素水など特定のものを提供しているところもありますね。

 

さて、なぜジムではお水が常時提供されているのか?答えはもちろん「汗をかくから」

 

人間の体は、その約60%が水分でできているっていう話は聞いたことありますよね。

 

それだけの水分量があるので、私たちの体からは常に何らかの形で水分が排出されているんです。排尿はもちろん、汗をかいたり呼吸をするとき、水分はどんどん蒸発していってるんですね。

 

本来私たちの体に必要な水分が出ていっているので、無くなった分はしっかり補わないといけないんですが、その量なんと一日当たり約1.2リットル!大きなペットボトル一本弱もの量を摂取しないとバランスが取れないんですね〜!

 

これ、日常生活を送っているだけで必要になる水分量ですから、ジムなどで体を動かせばさらに多くの水分を摂らなければいけません

 

仮にジムで一時間がっつり汗をかいた場合、その水分量は時に1リットルに至ることもあるんだそうです。

 

この状況を考えれば、しっかり水分を摂らないと不調になることは目に見えて明らか。だから大抵のジムではお水を常設して会員の体調とパフォーマンスを維持できるように努めているっていうわけですね。

 

そもそも人体において水分ってどういう役目を負っているかというと、

シェイプス(Shapes)入会・体内に栄養分や酸素を届ける血液の一部
シェイプス(Shapes)入会・体内の老廃物を汗や尿などとともに体外へ排出
シェイプス(Shapes)入会・体温調整

人間の体を正常に動かすためのとっても大事な役割があるんだな〜ってことがわかりますよね。

 

「体調不良を感じるのは体重の1%ほどの水分が無くなってしまった時」と言われているんですが、これは例えば体重50sの人だったら500gの水分を失った時。

 

500gというとお馴染みのペットボトルサイズと同じ量で、汗や尿などは随時排出されていることを考えると、「常に水分補給をすることが大事」という意味がよくわかるような気がしますよね、

▼お水の質にも注目してみよう

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では水分なら何を摂取しても良いのかと言ったら、やっぱり向き不向きがあるものです。

 

汗や尿として排出される水分は同時に塩分やミネラルなども含んでいて、それらが同時に失われていっているんですね。

 

だから水分補給時には、できれば水分+塩分、あるいは水分+ミネラルをバランスよく補えることが理想的なのです。

 

そこで注目してみたいのが「お水の質」

 

お水にはカルシウムやマグネシウムといったミネラルが含まれていて、その分量によって「硬度」が決まります。

 

日本で一般的に飲まれているお水は「軟水」といってミネラル分が少なく、海外から輸入されたお水は「硬水」といってミネラル分が大変豊富です。

 

特にマグネシウムは代謝を促進させ、カルシウムは脂肪が体に吸収されるのを抑制する働きがあるので、ダイエット時には特にミネラル豊富なお水がピッタリだと言われているんです。

 

同じく代謝促進や老化防止などの目的から、ミネラルウォーターではなく水素水を置いているジムも多いですが、これらはみな『効率よく水分補給し、かつシェイプアップにも貢献する働きがある』っていう理由からなんですね。

 

ところで海外から輸入したミネラルウォーターであってもその全てが理想的ってわけではなく、カルシウムとマグネシウムの含有割合にはけっこうバラつきがあるんです。

 

例えば国内の某天然水では、カルシウムとマグネシウムの割合が3:1で硬度は49となっています。

 

一方、外国産の有名ミネラルウォーターであるコントレックスでは、カルシウムとマグネシウムの割合が6:1で硬度は1468です。

 

私たちがトレーニング目的で水を飲むときに理想的なのは、カルシウムとマグネシウムがバランス良く豊富に含まれている、適度に硬度の高い水だと言われているんですが、

 

パーソナルジムのリーボンマイセルフ(旧シェイプス)で提供されている「シェイプスウォーター」は、ミネラルの含有率・硬度ともにかなり理想に近いんですよね〜!

▼痩せ促進!?「シェイプスウォーター」ってこんな水

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パーソナルジムのReborn my self(旧Shapes)で提供されているシェイプスウォーターには、カルシウムとマグネシウムが2:1の割合で含まれていて、これはトレーニングのサポートウォーターとしても「代謝力UPと脂肪吸収の抑制」っていう点でかなりバランスが取れた割合なんですね。

 

ミネラルって聞こえは良いんですが、あまり豊富すぎても日本人の胃腸に負荷がかかっちゃうので、やっぱり条件としては、

シェイプス(Shapes)入会 ・体調をベストな状態で維持できるミネラル量であること
シェイプス(Shapes)入会 ・カルシウムとマグネシウムの力が最大限発揮できる割合であること

が求められてきます。

 

この点、シェイプスウォーターは、カルシウムとマグネシウムの含有量が十分かつ理想的な「2:1」の割合で、日本人の体にも合いやすい「中硬度」の水なので、飲んでも体に自然に馴染むしトレーニング効果をアップさせる働きも十分期待できます。

 

まとめ買いすると1本あたり162円ってことで、意外とリーズナブルだから続けやすい!

 

お水は同じ種類のものを継続して飲み続けてこそ、体内の水分を良質なものに入れ替えることができるわけです。

 

だからトレーニング時だけじゃなく、まとめ買いしておいたシェイプスウォーターを自宅で積極的に使ったり、仕事に持っていってランチ時に飲んだりするのがとってもおススメ!

 

一日に自分の体重×50mlの水を飲むのが代謝力アップにはとても良いし、老廃物も流れやすくなるし、むくみ解消やお通じにも効果がありますよ。

▼適切な水質がダイエットの成功をサポートする

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じゃ、もう一度ミネラルウォーターについておさらいしてみましょう!

 

>>不足しがちなミネラルを補えるお水

日本のお水より圧倒的にカルシウムとマグネシウムの含有量が高いっていう点が大事!

 

マグネシウムは代謝の力を高め、カルシウムは脂肪が体内に定着するのを防ぎますから、ダイエットにピッタリです。

 

>>代謝UPと脂肪吸収の抑制にめちゃ効果あり

ボディメイクを行う上でとっても大事なのは、今ある「いらない脂肪」をいかに燃やしてムダのない体に作り変えるかっていう点。

 

つまり「代謝力と脂肪吸収の抑制」ってすっごく大事なポイントになるんです。

 

体が必要としている水分をしっかり摂りつつ、代謝力を高め脂肪吸収を抑制できるミネラルウォーターを飲むと、トレーニング成果に結びつきやすくなります!

 

>>日本人の体に合う硬水

日本人の体に合うミネラル割合は、カルシウム:マグネシウム=2:1であること。

 

中硬度のシェイプスウォーターならミネラルのバランスが抜群で日本人には理想的なダイエットサポートになります。

 

>>実はリーズナブルなお値段

日本人の体に合っていて、ミネラルバランスも抜群のシェイプスウォーターって高そう?

 

実はまとめ買いすると1本あたり162円と案外リーズナブルなので、日常生活からドンドン使っていけるんです!

 

>>シェイプスウォーターは常備水にしちゃうのが賢い!

せっかくボディメイクしているのだから、体の60%を成す水分から良いものに入れ替えれば効果もテキメン!

 

自分の体重×50mlを目安とした場合、体重50sの人なら一日に必要な水分は2.5L。シェイプスウォーターまとめ買いで代謝をどんどん活発にしちゃいましょう!

 

お水って人間が生きるのに欠かせないものだけど、意識的に体を作り変えたい私たちには「水の質」はさらに大事な問題になってきます。

 

日本人の体に合いつつ、ミネラルを十分に摂ることができ、しかもトレーニングをしっかり支えて効果UPを狙えるシェイプスウォーターは超おススメなのですが、実はコレ、本当はshapes(シェイプス)の会員さん限定のお水

 

本来なら会員さんしか買えないんですよね。

 

でも今なら一般販売でまだリーボンマイセルフ(旧シェイプス)会員じゃない人でも手に入れることができるんです。

 

「後でいっか〜」って思っているうちに一般販売中止になることもあるかも知れないので、公式サイトからすぐに詳細を確認して、買えるうちにさっさと買ってしまいましょう!

 

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