リーボンマイセルフ（旧シェイプス）の食事指導の最初の5日間は「正直・・・少しつらいかも」
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とりあえず、入会してから初日〜5日目までは「繊維質＆フルーツ」しか食べることを許されません。
この最初の5日間だけは「炭水化物や糖類や脂肪類」といったものは、完全にNGです。
じゃあ、どんなものを食べていたかというと、繊維質の食べ物とは〜
きのこ 野菜 海藻 豆 穀類
はい、こんな感じのもの。
もののみごとに「THE ジミーな食べ物たち代表」って感じですよね＾＾；
これを朝昼晩、↓このような食事内容で〜
朝：繊維質＋フルーツ 昼：繊維質＋フルーツ 夜：繊維質オンリー！
5日間は、ただひたすらこの献立の繰り返し〜。
ホント、気持ちは「精進料理だけしか食べない、修行真っただ中のえらいお坊さん」にでもなったかのような心境です(笑)
というのも〜この最初の5日間というのは「これまでの食事のリセット期間」に当たりまして、
今までの乱れた(笑)食生活で身体の中にため込まれている脂肪や糖などの「余分に蓄積されているもの」を1回すべて吐きだし、
まっさらな状態のいわゆる「痩せやすいカラダの質」へとリセットしてあげるために必要な期間なのだそうです。
なので、このリセット期間中は炭水化物や糖質どころか・・・本当は食べてもOKなはずの「お肉もダメ、魚もダメ」といった感じでしたが
ただ、繊維質の食べ物であればたくさん食べてもOKなので、空腹になりすぎてキツイ・・・ということはなかったですね。
で、この最初の5日間のリセット期間さえ終われば、あとはだんだん「たんぱく質や炭水化物もOKです！」となってくるので
ここさえ乗り切ってしまえば、あとの食事制限はとっても楽なものでしたね〜実際。
↓つづきの記事 食べた食事の内容は「食事管理ファイルに記載してトレーナーさんに診てもらう！」 へおすすみください
当記事は「リーボンマイセルフ（旧シェイプス）をわかりやすく簡単ステップ解説（全10項目）」シリーズの5番目の記事となります。ここからはじめてお読みいただいても意味は通じるとは思うのですが、最初の記事から順番にお読みいただいたほうが理解度はより深まると思います。
1・「オトコは一切いらないの！」完全女性専用のライザップみたいなパーソナルジム「リーボンマイセルフ（旧シェイプス）」とは？（←ここが最初）
2・女性専用パーソナルジムはココが違う！「女性を綺麗に〜」を最優先したリーボンマイセルフ（旧シェイプス）のトレーニングへの考え方と方向性は？
3・リーボンマイセルフ（旧シェイプス）の食事指導（食事制限？）はどうなってるの？
5・リーボンマイセルフ（旧シェイプス）の食事指導の最初の5日間は「正直・・・少しつらいかも」（←いまここ）
6・食べた食事の内容は「食事管理ファイルに記載してトレーナーさんに診てもらう！」
7・「水をたくさん飲むのことがかなり大事！」これは初めて知った！
8・リーボンマイセルフ（旧シェイプス）の食事指導（食事制限）は本当に効果があったのか？【リーボンマイセルフ（旧シェイプス）食事指導まとめ】
9・【料金比較】リーボンマイセルフ（旧シェイプス） VS ライザップ(RIZAP)
10・リーボンマイセルフ（旧シェイプス）への入会手順について
（↑クリックで各記事へとリンクします。）
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