食べた食事の内容は「食事管理ファイルに記載してトレーナーさんに診てもらう！」
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リーボンマイセルフ（旧シェイプス）では食事の管理ファイルに、毎日3食食べた献立を記入して、次のトレーニングの時にトレーナーさんにチェックしてもらえます。
この食事管理ファイルってのが実は相当なスグレモノでして、食べていいもの＆食べちゃいけないものが全部まとめて記載されているのです。
フルーツとかでも、キウイやグレープフルーツはよくて、バナナ、パイナップルなどはダメ、と。
トレーナーさんからのワンポイント
バナナやパイナップルなどは
思いのほか「糖分が多すぎる」んですね。
なので、フルーツはできるだけ糖質控えめ（酸っぱい系）
がおすすめなのです。
バナナダイエット〜などが昔はやったせいか、バナナなんてこれまでダイエット時によく推奨されるフルーツだと思っていたのですが、実はNGだったとは・・・かなりビックリしましたー。
あとは、ワンポイントアドバイスというか〜そういった事もしっかりと書いてあります。たとえば「トレーニングをした翌日はたんぱく質を多くとってOK」
なので「ご褒美としてお肉をたくさんとりましょう〜♪」みたいなね＾＾
↓つづきの記事 「水をたくさん飲むのことがかなり大事！」これは初めて知った！ へおすすみください
当記事はリーボンマイセルフ（旧シェイプス）をわかりやすく簡単ステップ解説（全10項目）」シリーズの6番目の記事となります。ここからはじめてお読みいただいても意味は通じるとは思うのですが、最初の記事から順番にお読みいただいたほうが理解度はより深まると思います。
1・「オトコは一切いらないの！」完全女性専用のライザップみたいなパーソナルジム「リーボンマイセルフ（旧シェイプス）」とは？（←ここが最初）
2・女性専用パーソナルジムはココが違う！「女性を綺麗に〜」を最優先したリーボンマイセルフ（旧シェイプス）のトレーニングへの考え方と方向性は？
3・リーボンマイセルフ（旧シェイプス）の食事指導（食事制限？）はどうなってるの？
5・リーボンマイセルフ（旧シェイプス）の食事指導の最初の5日間は「正直・・・少しつらいかも」
6・食べた食事の内容は「食事管理ファイルに記載してトレーナーさんに診てもらう！」（←いまここ）
7・「水をたくさん飲むのことがかなり大事！」これは初めて知った！
8・リーボンマイセルフ（旧シェイプス）の食事指導（食事制限）は本当に効果があったのか？【リーボンマイセルフ（旧シェイプス）食事指導まとめ】
9・【料金比較】リーボンマイセルフ（旧シェイプス） VS ライザップ(RIZAP)
10・リーボンマイセルフ（旧シェイプス）への入会手順について
（↑クリックで各記事へとリンクします。）
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