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女性の悩み・下半身デブを解消する方法

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痩せるなら、上半身と下半身、どっちがいい?・・・って聞かれたら、「下半身!」って答える人はたぶん多いと思います。

 

上半身の悩みと言えば「ポッコリお腹を引っ込めたい」くらいだけど、下半身となると

 

「ヒップアップしたい」「太もものサイズダウンしたい」「O脚を直したい」「ふくらはぎが太すぎる」

 

などなど次から次へと悩みが出てくるじゃないですか。

 

よっしゃダイエットだ!って挑んだとして、間食を控えたりしてちょっとダイエットすれば2sくらいは減るけど、

 

結局体重は減ったものの・・・「え?一体どこがどう細くなったんだろ?」と。

 

 

特に下半身ってホント痩せない!っていうかやり方がわからなくないですか?

 

ダイエットしたいって思う時って、基本的に「全身がバランスよくスラッとした自分」をイメージしてるのに〜!

 

 

しかも衝撃の事実としては、実は、下半身って上半身に比べて、脂肪をがっちりため込みやすいんだそうです!

 

下半身って上半身に比べるとあんまり動かしてないらしくて、一般的なダイエットだけで全身をスラーっと変えるのって難しいんですって。

 

確かに、上半身って腕をいろんな角度に上げ下ろししたり、腰を曲げたりひねったり、頭もよく動かしますよね。

 

 

対して下半身はと言えば、歩く・走る・座るくらいしかバリエーションがありません。

 

なるほど、下半身の方が消費エネルギーが低そうに思える・・・。

 

もう少し、下半身が痩せにくい、太く見えてしまう理由を考えてみましょう。

▼下半身が太く見える理由

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先ほども述べた通り、「上半身に比べると下半身の方が圧倒的に脂肪がつきやすい」っていう事実には正直ガッカリ感もハンパないですけど、

 

確かに、人間の体は生きるために脂肪を貯めるようにできてはいますもんね。特にその機能に優れているのが下半身ってことになります。

 

 

ただ、人体機能としては優れていたとしても、キレイなスタイルを目指したい私たちとしては、下半身痩せしたい!って結構ハードな目標なのかも・・・。

 

だって特に鍛えてるわけでもなければ、下半身って筋肉不足とか脂肪のセルライト化とか、けっこういろんな問題が同時に起こってて一筋縄じゃいかないものです。

 

さらに、ダイエットと言えば「運動すれば良い」「間食抜けば良い」って単純に考えちゃいがちな私たちには、ある意味「何となくわかってたけどスルーしてた事実」があったんです。

 

それは、

 ・下半身太りの原因は骨盤かも!?
 ・部分痩せは意味ない!?

ってこと!

 

>>下半身太りの原因は骨盤かも!?

 

ご存知の通り、女性って「女性ホルモン」による影響を強く受けています。

 

わかりやすいのが「生理」で、女性ホルモンの分泌状態と排卵や子宮の状態は連動していて、同時に女性は骨盤の位置や開き方も変化していくんだそうです。

 

で、女性ホルモンと体との連動が順調だったらまぁ良いんですが、あまりに疲れが溜まっちゃったりストレスを溜めすぎたりすると、女性ホルモンの分泌状態は崩れてしまい、体調にも影響するようになります。

 

骨盤の状態も女性ホルモンと連動しているわけですから、位置や開き方、閉じ方などがうまくいかなくなっちゃったり、いわゆる「骨盤が歪む」って状態になりやすいんですね〜。

 

骨盤の状態って実は体全体に影響するもので、姿勢を支える骨格が歪んでしまったり、太くて大事な血管を圧迫してしまったりします。

 

骨格が歪むと体のバランスがおかしくなりますから、変な姿勢になったり体重のかけ方が偏っちゃったりして、スタイルも崩れやすくなるっていう怖い怖い可能性が出てくることも!

 

大事な血管を圧迫すると、血行が阻害されるわけだから代謝も悪くなり、老廃物も流れにくくなって、むくんだり脂肪排出しにくくなったりするっていう仕組みなのですね。

 

>>部分痩せはイミナイ

 

体は全部連動しているので、どこか一部分だけ限定的に痩せるってことは基本的にないんだそうです。

 

一般的に言ってダイエットって全身をバランスよく痩せること前提だし、仮に太ももだけダイエットしたい!って思っても、太ももシェイプアップするためには腹筋も呼吸器も上半身も整えて鍛える必要がありますよね。

 

つまり、部分的に都合よく痩せる方法ってのはないと言えるし、太ももだけ痩せたとしても全身から見ればアンバランスになっちゃうわけです。

 

だから全身の状態とバランスをきちんと考えたうえで、健康的にパーツをキレイに細く仕上げていくっていう過程が必要になるんですね!

▼シェイプス(Shapes)なら専属女性トレーナーが導いてくれる!

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専属女性トレーナーがいる女性専用パーソナルジムのリーボンマイセルフ(旧シェイプス)では、ダイエットにおける骨盤の問題と部分痩せの問題にしっかりとフォーカスしていて、具体的なメソッドを提案しています。

 

 

例えばアンバランスになりがちな骨盤を正しく矯正する「骨盤リセット」っていう方法があるんです。

 

お尻に肉がついて大きいのが悩み〜!とか下腹だけ出てるからカッコ悪い〜!とかいう下半身に関する悩みって、骨盤の歪みに問題があるケースが多いんだそうです。

 

でもReborn my self(旧Shapes)の「骨盤リセット」を受けると、腰回りだけじゃなく背筋や股関節の方までキュッ!と引き締まった感じになって、骨盤が正しい位置に治ったんだなってことがよくわかるんです。

 

施術を受けた後は自分でもわかるくらい姿勢が良くなってるし、全身のバランス感がよく取れててスッキリ見えます。

 

しかも筋肉も実は全身くまなく連動しているので、骨盤を矯正することによって顔までシャープな印象になりますよ!

 

 

また、部分痩せについてリーボンマイセルフ(旧シェイプス)は、「脂肪は体全体から落ちていくものだから、一般的な部分痩せの取り組み自体はあまり意味がない」というスタンスをとっています。

 

Reborn my self(旧Shapes)はまず体質を改善させることから取り組みを開始して、その上で痩せたいパーツのトレーニング指導を行う方針ですから、体に対して無理をかけることがないし、結果として痩せ方もキレイになるってわけです。

 

だから単なる「女性専用パーソナルジム」じゃなくて、人間の体を作り変えていくために必要な、解剖学や筋生理学などの知識もフル活用した「あなたの体を健康的に美しく痩せさせる方法を知っているパーソナルジム」ってことになります。

 

 

女性の体って、ただ細ければいいってものじゃないですよね。

 

肉のついている部分はふくよかに、細い部分はキュッと引き締まり・・・っていう女性ならではの凹凸が、そのまま女性的な魅力に繋がります。

 

しかも「女性らしいスタイル」は画一的なものじゃないから、人によって丸っこい部分と細い部分のバランスは微妙に違ってくるわけですね。

 

だからパーソナル指導ってすごく大事になってきますし、「自分だったらどんなバランスで体を作っていけば、女性らしいキレイなスタイルになれるか?」ってことを、女性の人体機能を知り尽くしたリーボンマイセルフ(旧シェイプス)でぜひ相談してみて欲しいと思います!

 

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