女性らしい細くてしなやかな美脚になる方法
シェイプス(Shapes)の無料カウンセリング・体験をチェック!(無料)
スラッしたスタイル、程よく引き締まった細く長い脚。これ女性にとってはため息つくほど憧れるものですよね。
スカートとかレギンスとか、ラインが強調されるタイプのパンツだって本当は履きこなしてみたいのに、自分の脚が太いからって理由であえて避けている人も多いはずです。
街を歩いていても、脚がスラッとしている人がいるとうっかり見とれちゃいますよね。
自分も人のことは言えた立場じゃないけど、やっぱり、脚が太いのにピッタリしたパンツを履いている人を見ると「イタいな・・・」と思っちゃいますもん。
かと言って脚が細ければいいかと言えばそうでもなく、ガリガリに痩せた脚を見ると女性同士でもちょっと萎えてしまいます。
ほどよく筋肉がついて引き締まって、かつまっすぐ細い脚!が私たち女性の目指すところかなって思うのですね。
▼キレイな脚のバランスを知ろう
シェイプス(Shapes)の無料カウンセリング・体験をチェック!(無料)
そもそも「キレイな脚」ってどんな脚のことを指すのかな〜と思ったら、ちゃんと目安があるものなんですね〜!
立ったままの状態で太もも・ふくらはぎ・足首のそれぞれ一番太い部分をメジャーで測っていき、サイズがどれくらいかによってバランスの良さを見るんだそうです。
身長によってキレイに見えるサイズは変わってきますが、大体の目安としては「太もも50p未満、ふくらはぎ30p前後、足首20p未満」くらいだと全体的にスラッとした印象を与えるのです。
一応、計算式がありまして、
【理想的な太もものサイズ】 身長×0.3
【理想的なふくらはぎのサイズ】身長×0.2
【理想的な足首のサイズ】 身長×0.12
って計算すると、自分が目指すべき目標値がはじきだされます。
ちなみに身長160pの女性の場合だと、理想の太さは以下のような感じになります。
*身長 :160p
*太もも :160×0.3=48p
*ふくらはぎ:160×0.2=32p
*足首 :160×0.12=19.2p
これくらいのサイズを維持できたら、スカートだろうがパンツだろうがレギンスだろうが、堂々とキレイな脚を見せることができそうですね〜。
でももう一つ問題があって、それは「日本人女性はO脚が多い!」っていう点。女性が10人いたらそのうち8人が、程度の差はあれO脚だっていうんですから驚きです。
O脚にも種類があって、脚を揃えて立った時にひざがくっつかないタイプ、ひざはくっつくけどふくらはぎが離れちゃうタイプ、股下からすっかり離れちゃってるタイプ、ってのがあります。
いずれのケースでも言えることとしては、O脚の人は股関節とか骨盤の歪み・開きがあって、そのために内臓がさがってお腹が出てしまったり、
内臓機能や血行が悪くなって代謝が下がってしまったり、結果として脂肪がつきやすくなってしまってる・・・という悪循環があるんだそうですよ。
いわゆる「下半身デブ」っていう悩みも、原因の一つには骨盤や股関節の歪みがあるってことですね。
でも逆に言えば、骨盤や股関節の歪みを矯正しつつ筋肉をつけていけば、今からでも美脚は十分に目指せるってことでもあります!
そこでぜひ知って頂きたいのが、数々のモデルも指導してきたという、女性専用パーソナルジムのリーボンマイセルフ(旧シェイプス)で行う美脚トレーニングです。
▼Reborn my self(旧Shapes)の「骨盤リセット」でモデル脚に
シェイプス(Shapes)の無料カウンセリング・体験をチェック!(無料)
細くてまっすぐで、見た目にもキレイな脚になりたい!という女性のために生まれたのが、リーボンマイセルフ(旧シェイプス)の「骨盤リセット」というトレーニングです。
先ほども触れた通りで、O脚の人や下半身が太めの人って、骨盤が開いていたり歪んでいたり、あるいは傾いていたりっていう特徴があります。
ということは骨盤を正しい位置に戻すよう働きかけていけば、それだけで体本来の機能は改善していくことになるので、体型にもかなり影響を与えることになるんですね〜!
特に、体につく脂肪っていうのは、部分的に落とせるような都合の良いものじゃなくて、全身からまんべんなく落ちていくっていう性質があるので、一番大事なのは「脂肪ができるだけ落ちやすい体を作っていくこと」になるわけです。
だから骨盤の位置をチューニングして内臓の働きや血流が正常な状態になるよう働きかけつつ、脂肪が燃焼しやすいよう筋肉をつけていくトレーニングをするのですね〜。
ちなみに、Reborn my self(旧Shapes)はトップモデルも足しげく通うパーソナルジムなので、単に「細くてキレイな脚になりたい〜」っていう願望が叶うだけじゃないんです。
モデルの脚がスラーっとしている理由の一つに「筋肉が前後左右に張り出していない」ってことがあるんですが、こういった「美しく見えるための細かなポイント」すらもしっかり押さえてトレーニングしていけるってのは、女性にとってものすごいありがたいことだって言えます!
他の女性のキレイな脚に対して自分の脚に自信が持てず、いつも脚のラインを隠すタイプのパンツ姿が多かった人でも、スッと伸びた自分の脚に自信が持てるようになると、堂々とスカートやレギンスも履けるようになります!
外出しても、ショーウィンドウに映る自分の姿がバランスよくカッコよく見えますよ〜!
「下半身痩せしたい!」とか「脚を細くしたい!」っていう願望はしょっちゅう頭の中に浮かぶけど、いざその願望が達成されて、現実にキレイな脚でさっそうと街を歩けるようになると、とにかく心がものすご〜く前向きになるんです。
単にキレイになるってことだけじゃなくて、「服を素敵に着こなせる自分が嬉しい!」っていう満足感はハンパないものがあるし、ちょっと体型が変わっただけなのに何故か自分に自信が持てるようになるってところがポイントなんですよ。
自分に自信が持てるようになるとどうなるか?歩き方が変わり、背筋が伸び、表情が豊かになり、とってもポジティブになるんです。
あなたもぜひリーボンマイセルフ(旧シェイプス)で美脚を目指して「いつでも堂々と自信が持てる自分」を実現してみて欲しいと思います!
シェイプス(Shapes)の無料カウンセリング&体験レッスンは↓こちらから
女性ならではのダイエットやスタイルの悩みなどの相談を含めて、1度無料のカウンセリング&体験レッスンを受けてみたらいいですよ^^
きっと不安や悩みがぱっと晴れて理想のカラダを手に入れる1歩が踏み出せると思うので。
【本気で痩せたい!綺麗に変身したい!】〜を求める貴女は↓からどうぞ!
(↑の公式ページからは無料カウンセリング&無料体験のご予約もできます。)
男性の眼を気にしないで「綺麗に美しく」なれる「女性だけの空間」がココにはある!

シェイプス(Shapes)に興味があるならば、まずは気軽に
「無料カウンセリング&無料体験」を予約してお話を聞こう!
パーソナルジムに通うべきか否かは、まずは体験してみないことには誰にもわからないです。それぞれの方によって好き嫌いがあるでしょうからね。
その点、シェイプス(Shapes)には、無料カウンセリング&無料体験があるわけです。
これを最初に受ければ、入会するしない以前に実際に雰囲気を肌で感じて、あなた自身にシックリくるかどうかを判断できちゃうということですね。
加えて、シェイプス(Shapes)ならば、返金保証がついています。痩せなかったら全額返金します!と自信満々だからこその保証をつけるほど、ほぼ確実に痩せる!〜というわけです。
実際に、パーソナルトレーニングジムでのダイエットのケースでは、ほかのダイエット手法と比較してみても成約率は非常に高いのです。
人生はたった一回。心の底からスリムになりたい!魅力的なプロポーションになりたい!と願うならば、シェイプス(Shapes)の「無料カウンセリング&無料体験」を受けてみるのも損はないはずです。


男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中していただけます。もちろん、パーソナルトレーナーも全員女性のみになります
色々なダイエットをしてきてどれも成功しない方、少しの食事調整では全く痩せなくなりどうしたらいいかわからない方、今まで付きにくかった腰周り、二の腕に脂肪が付き落ちなくなった方でも、独自の遺伝子検査によってお客様の体質をしっかりと把握。
さらに骨格・目標・生活習慣を理解した上で最適なトレーニングメニューを組み立て、フォーム、重さの調整、回数、セット数、休息を緻密に管理。最適な食事の量、食材、タイミングでを担当トレーナーが親切丁寧に指導をします。









シェイプス(Shapes)は全国各地に店舗があります。お近くの店舗にて無料カウンセリングを受けられてみてください。








パーソナルジム情報へご興味があって来られた【男性】の方へ

ですので、あなたがもし「男性」ならば・・・
こっちのパーソナルジム情報(他運営サイト)を要チェックしてみてください!
続けて↓の記事がよく読まれています
- ぽっこりおなかを凹ます方法
- 下半身デブを解消する方法
- 女性の悩み・たるたるお腹とたるたる二の腕の解消法
- 女性がダイエットに挫折する理由
- 女性がダイエットを成功させるコツ「メンタル5つ」
- 太りにくい体に改善するエイジングケア対策
- アンチエイジング対策3つの理由
- 女性がしなやかでスッと伸びたほっそり指を目指すために!
- 女性40代からのダイエット3つのポイント
- 女性のダイエットにBESTな食事
- 女性のダイエットにBESTな運動
- 女性のダイエットにBESTなプロテイン&サプリ
- トレーニングジム通いでダイエット成功する女性とムリな女性の違い
- 肥満女性のMRI写真
- 女性のダイエットには「お水」がかかせません!
- 化粧品店の美容部員さんに学ぶ「美の意識」