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女性がダイエットに挫折してしまう理由

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痩せたい〜!っていう願望は、たぶん10人中7人くらいが持ってるであろう「ごく普通〜の悩み」なわけですが、どうして痩せたいのかっていう背景事情は様々だと思うんです。

 

「太ってる」と受け入れるしかないくらいぜい肉がついているとか、すでにシュッとした体なんだけどまだ納得いってないとか、いろいろありますね。

 

で、痩せるためにどんな手段をとるかを考えた時、思い浮かぶ方法の中でも昨今特にメジャーなのが「ジム通い」

 

私も、今でこそパーソナルジムのリーボンマイセルフ(旧シェイプス)だが、以前は普通のジムに通っていたこともあるんです。

 

ジム通いをしていた理由は「太ってると受け入れるしかないくらいみっともないぜい肉がついてたから」でした。

 

食事系ダイエットからエアロバイクからジム通いから・・・あれこれやった末に始めたジムでしたけど、まぁ結論から言うと、どれもこれも続かず挫折したんですね。

 

どうして私がことごとくダイエットに挫折してきたか、そこには「挫折する多くの人に共通する理由」があると思うので、ここで挫折の裏側にある事情をピックアップしてみたいと思います。

▼ダイエットに挫折しやすい理由

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鏡で自分の体つきを見るたびに「痩せたい〜」ってしょっちゅう思ってきた一方で、私がトライしてきた方法は主に4つも。

 

しかも全部挫折してるので、「なんで続かなかったのか」の理由をあげてみたいと思います。

 

 【食事制限】

というか具体的には置き換えダイエットをやってみたことがあります。

 

摂取カロリーを抑えるために、シェイク状の飲み物、カロリーオフゼリー、酵素ドリンクなどを利用したんですが、いいとこ続いても4〜5日でアウト。

 

「噛む」って行為が極端に減るのでひもじさがハンパなくて耐えられませんでした。

 

 【エアロバイク】

テレビ見ながら〜でもバイク漕いでるだけでめちゃ運動になる!と思ってエアロバイクを入手したこともあります。

 

これは2〜3週間くらい続いたんだけど、そのうち「テレビくらいゆっくりみたい」とか思うようになり、ついにバイクは放置状態に。

 

エアロバイクは場所をとるので邪魔くさっ!と感じるようになったのもありますね。

 

 【ウォーキング】

脂肪を最も燃焼しやすいのが有酸素運動ってことで、海沿いで景観の良い土地に住んでる私は「風景でも楽しみながら歩いてみるか〜」とウォーキングを開始。

 

ところが実際歩いてみると、見慣れすぎた風景を黙々と歩くことに何の感動も覚えず、想像以上につまらなかったんです。

 

軽いジョギングをしている父などは「四季の移り変わりを見ながら走るのは気持ちいいぞ」と言っていましたけど、これも人によって感性って変わるんですね。

 

 【ジム】

いよいよ自分を追い込まないと痩せられないなと思って飛び込んだのが、市内の市民向けジム

 

パーソナルジムではないので、自分用のメニューを作ってもらったあとはコツコツ自力でトレーニングすることになります。

 

最初は、マシンを使ってトレーニングする自分に対してカッコいい〜っていう満足もあったんだけど、自分から求めない限りトレーナーからアドバイスをもらえることもなく、誰からも励まされず、なんだか飽きちゃって挫折しました。

 

以上4つの方法を試してきて全て挫折したっていう情けない過去があるわけだけど、こうやって並べてみると、どうも挫折には共通点があるように思うんですね。

 

1.イメージ先行で楽して痩せられると思っている

置き換えするだけで〜とか、テレビ見ながらバイクをこぐだけで〜とか、歩くだけで〜といったように、どうも「たぶんすぐ痩せられる」と勝手に思い込んでるところがありました。

2.つまらなさを感じてから投げ出すまでが早い

思ったより楽しくないな〜と気付いちゃうと、もう投げ出し始める悪いクセです。

3.何の指導もなく1人で始めて1人でフェードアウトしている

食事制限も運動もそんなに甘いもんじゃないのに、1人で軽い気持ちで始めて「思ったのと違う」と感じてフェードアウトするケースばっかりですね。
リードしてくれる存在がいればかなり違うんだろうけど、やっぱり「1人で頑張る」って簡単じゃないです。

こんな挫折の共通点がある他にも、太ってることへの危機感もイマイチだったり、痩せてステキになった自分への執念も大してないってところも挫折要因かな〜と感じます。

 

これじゃあ何やっても痩せられないじゃん!と自問自答もしたんだけど、逆転の発想で行くと、「挫折ポイント」は「目標達成のコツ」に転じるってことにも気付いてしまいました!

▼挫折しないための鉄則

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つまり、挫折しやすい点を補えるような方法をとると良いわけですよ。

 

・楽して痩せられると思ってる

→何が悪くて痩せられないのかをキチンと教えてもらえると理解できる。

・つまらなさを感じると投げ出す

→目的意識が薄いから「つまんない」って思っちゃうので、ゴールを明確に設定できればOK。

・1人でフェードアウト

→1人でコツコツ〜って案外難しい。リードしてくれる存在がいるかいないかで、痩せられるかどうかも大きく変わるってのが私の実感。

「痩せられない理由を論理的に教えてもらえて、達成しやすい目標を小分けに立てられて、かつ自分をリードするパートナーがいること」、これらを満たす方法であれば、ダイエットの成功率もめちゃ上がるってことになりますよね!

 

かつてあれこれダイエット法を試してことごとく挫折してきた私は、この点に気付いて、「頼れるパートナーがいるパーソナルジムだったら良いんじゃないか?」と思って調べ始めたんです。

 

パーソナルジム自体はいくつも発見できたんだけど、中でも女性専用パーソナルジムのReborn my self(旧Shapes)は、トレーナーもメンバーも全員女性ってことだったので、このみっともない体型でも周囲の目を気にすることなく安心して通えるかな〜と思い、無料カウンセリングを受けに行くことにしたんですね。

▼リーボンマイセルフ(旧シェイプス)の無料カウンセリングと体験トレーニング

 

無料カウンセリングでは、今まで私がわからないまま&理解しようとしなかったことについて、トレーナーさんからしっかりお話を聞くことができ、さっそく心強さを実感!

 

どうして痩せられないのか、Reborn my self(旧Shapes)では実際にどういうトレーニングを行っていくのか、好きなものを食べてても痩せることはできるのか、などなど納得のお話でした。

 

特に、ダラダラとダイエットを行っていくのではなくて、痩せやすい体を作ることを目指してトレーニングすれば、その後も体型って維持していけるんですよ〜!っていうお話には私の心にすごく刺さったんです。

 

なんせ今まで私がやってきたダイエットは全て「何となく」始めて「痩せたらいいな〜」くらいの気持ちしかなかったのが事実だし、「痩せ体質になれば太らなくて済む!」なんてことは考えたこともなかったんですから。

 

無料カウンセリングの後はいざ体験トレーニング。

 

特に印象的だったのは「スクワット」と「内ももトレーニング」でした。

 

私の体型の悩みは、ポッコリお腹から下半身にかけてが太くてバランスが悪いってことだったので、そういう場合に良いトレーニングとして紹介されたのがそれだったんですね。

 

スクワットというと筋肉ガチムチになっちゃうイメージがあるけど、リーボンマイセルフ(旧シェイプス)でやるスクワットはやり方にちょっとコツがあって、下半身だけじゃなく体幹まで鍛えていくことができるんです。

 

だからポッコリお腹から下半身デブ状態までまんべんなくカバーしていける、けっこう万能なトレーニングなんですよ。

 

内ももトレーニングは、スクワットに似た体勢で重りを持ち上げる運動なのですが、こちらも指導を受けるとしっかり内ももを使っていくことができます。

 

内ももを鍛えることで外側に張り出した肉が落ちるので、スッとしたキレイな脚に育てやすいのですね。

 

Reborn my self(旧Shapes)では基本的に「60日」という期限を区切ったうえで、痩せやすい体つくりを行っていきます。

 

痩せる&期限が明確ってことで、ダラダラとダイエットもどきに取り組んでいるよりはるかにやる気もアップするし、ゴールに向かうポジティブな姿勢も生まれるから、明らかに痩せ体質に向けて変化している!って実感できてモチベーションも上がるんです。

 

絶対挫折しない方法を選択したいなら、まずはリーボンマイセルフ(旧シェイプス)の無料カウンセリングと体験トレーニングをぜひ受けて「あっ!これならイケるかも!?」っていう痩せ実感を味わってみて欲しいな〜と思います。

 

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