90s超/43歳のおっさん

たった2か月で !!

24/7ワークアウト(24/7 workout) ビフォーアフター

このエントリーをはてなブックマークに追加   

トレーニング・食事・プロテインについて

こちらから読みたい記事をえらんでください。

▼ ご確認したい記事を選択

ライザップと比べて筋トレやトレーニングのクオリティに不安はないのか?ライザップと同じような感じのトレーニングがうけられて、なおかつ料金がびっくりするほど安いということで、今かなり話題と人気沸騰中の24/7ワークアウト。たった2カ月間通うだけで思い描いたような理想の体に変身することができ、しかも料金が安いっていうのはやっぱりとてつもなく魅力的ですよね。ただ料金が安くなるというのは、たしかに入会を検討...

24/7ワークアウトでは、どのようなトレーニングをするのでしょうか?それぞれにあった個別のトレーニングなので具体的には言えませんが、24/7ワークアウトで行うトレーニングは、無酸素運動と呼ばれるものです。わかりやすく言うと筋トレです。運動には、有酸素運動と無酸素運動があります。最初にそれぞれの説明をしておきます。有酸素運動と無酸素運動の違いとは?有酸素運動は継続的に適度な運動をし、酸素を取り込んで...

24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)のトレーニング回数と頻度はどれくらいのものなのでしょうか?「週に何回ジムに通うことになるの?」「どれくらいの間隔で?」といったことは、やっぱり気になりますよね?今回は、そのあたりについてお伝えしていきます。24/7ワークアウトのトレーニング回数と頻度は?基本コースである2か月コースではトレーニング計16回で、1週間のうち2回通うことにな...

24/7ワークアウトのトレーニングへの疑問ライザップと同じようなサービスを受けれて、筋トレトレーニング効果がずば抜けて高いと噂されて、どんどん人気が出て来ている24/7ワークアウト。たった2カ月間という短期間で、希望の理想的なボディを手に得られて、しかもライザップよりもはるかに安いということで、今後もどんどん人気を伸ばしていくことでしょう。それに伴いまして、最近、当サイトにも24/7ワークアウトに...

24/7ワークアウトの基本トレーニングコースはコース期間が「2か月60日間(計16回)」となっています。これにはもちろん「筋トレの効果による理由」がありまして。24/7ワークアウトでは↓このようにご説明してくれています。 コース期間は、なぜ2か月なのですか? 脂肪を減らすダイエット、男性ならば筋肉が浮き上がるカッコいいボディ、女性ならばしなやかで美しくボディメイクどちらにしてもしっかりと筋肉を作る...

24/7ワークアウトのトレーナーの主だった特徴は、トレーニングにしても、食事指導にしても、メンタルフォローにしても、ゲスト一人ひとりに対してしっかりと寄り添っているということだ。そのためには、通り一遍の技術や知識を身に付けて、それをただ活かせばいい、というものではない。ゲスト一人一人によって、プログラムの内容はは変わっていくし、当然それによって、求められるものも変わっていくのである。24/7ワーク...

もともと女性は男性に比べると、どうしても筋肉がつきにくい〜といったことはありますよね?24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)は基本的に「筋トレで筋肉量を増やしながら代謝量をUPし、リバウンドしにくく太りにくい身体へ変化させる」という身体を動かすことで筋力UPしながら引き締めていく方法なので、これだけを聞いてしまうと女性ならば・・・「じゃあ、男性向きのカリキュラムなのかな・・...

24/7ワークアウト(24/7 workout)のスタジオでトレーニングをやっている時に、隣りの部屋からたまに小さなお子さんの声が聞こえてきていました。「え?24/7ワークアウト(24/7 workout)って、小さな子供でもトレーニングできるのかな?」最初はそう思ってたんです。でも、ある時に受付で見て納得。産後間もない若いお母さんが赤ちゃん抱いて小学校低学年くらいの男の子と一緒に来ているのを目撃...

24/7ワークアウトのトレーニングメソッド(方法)は「バランス重視型」最近テレビのCMで、ちょっとぽっちゃり型の有名人が2ヶ月でこんなに変わりました!〜と見違えるように変貌するライザップのコマーシャルをよくみますよね。男性だったらすごくかっこいい細マッチョスタイル、女性ならば出るとこ出て凹むところはへこんだしなやかでセクシーなスタイル。たった2ヶ月でこんなに変わっちゃうのか?〜とびっくりしますよね...

確かにライザップは食事制限の厳しさが話題となっていますが・・・ライザップのコマーシャル効果などで、今話題となっているパーソナルトレーニングジム。中でもライザップと同じようなトレーニングで、ライザップよりも格安でパーソナルトレーニングが受けられる24/7ワークアウトは今最も人気急上昇中のパーソナルジムであるということで、かなり興味があるんだけど〜という方も多いでしょう。ただ、ライザップみたいなパーソ...

低糖質食事法の危険性を考えることに先立って、本来は皆さんが今食べている食事にこそ、注意すべきであると24/7ワークアウトは訴える。朝はサンドイッチやおむすび、昼はそばやラーメン、パスタといった麺類、夜になりどうにか、肉や魚のおかずを食べるというような方も多いことでしょう。加えて間食には、加糖のジュースやヨーグルト、クッキーやケーキ等のようなスウィーツ。 こんな食事内容では、脳の構成成分のタンパク質...

個別指導でダイエットやトレーニングの指導をしてくれるプライベートジムは様々なものが出来てきている。だがその中においても、食事指導が行き届いており、日常の食生活においてストレスをためることをせずに明確にダイエットすることができるプライベートジムと言ったら、間違いなく24/7ワークアウトではないかと思う。24/7ワークアウトにおいては、カロリー制限などの様な指導は実施してないことから、毎日ちゃんと3食...

24/7ワークアウトでは、食事制限があります。どんな食事制限なのかと言うと、糖質制限と言う食事制限です。具体的にどのようなメニューになるのかは、その人の体質や、どれぐらい痩せたいのかという目標によって変わってきます。そのため、一般的な糖質ダイエットを例に取って話を進めたいと思います。基本的な考え方は24/7ワークアウトの食事制限も同じなので参考になればと思います。糖質制限とは?糖質をとると太るは本...

量を減らすダイエットの呪縛は、カロリーが低く見えるものや、「和風」と付いたもの、何とはなしに健康的に感じられる物を選択するという行動にもなりがちである。この部分にも実は危険が隠れている。ざるそば一人前(200g)とサーロインステーキ(200g)では、一体全体どちらの方が太るのか。確かに、ざるそばのカロリーは264kcal、サーロインステーキは996kcalと、カロリーについては大差で後者の方が大き...

「24/7ワークアウトはリバウンドする!」と、ドヤ顔キッパリで言う人たちもいるようですが・・・24/7ワークアウトで痩せてもリバウンドしてしまうのでは?と疑問に思う方もいるでしょう。せっかくお金と時間を使って痩せても、リバウンドで体重が戻ったら意味ないですからね。では、24/7ワークアウトで痩せたらリバウンドするのか、お伝えしたいと思います。その前に、リバウンドとは一体何なのか?そして、その原因に...

え?プロテインって・・・ムキムキマッチョになりたい男子だけの飲み物じゃないの?筋トレやダイエットをして体を美しく変化させていくには、当然のことながらトレーニング面においてだけではなく食事の面も、カロリーの量に気を配りながら正しい食事摂取をしていくことが大切となってきます。でも、これはカロリーだけを気にすればいいというものでもなくて、やはりトレーニングや食事の際に併用して、しっかりとプロテインを摂取...

当サイトの他の記事をいろいろとご覧いただけばおわかりになるかと思うのですが、やはりことあるごとに「あのライザップ(RIZAP)」と比較させてもらって色々と、まあ「ここがいい!ここはダメ!」みたいに言わせてもらっております。やっぱり、世間様の知名度的には断然ライザップが上〜なわけなので、同じようなスタイルの24/7ワークアウトを語る際にはライザップをもとに比べたほうがなにかとしっかり伝わりやすいんで...

24/7ワークアウトなどのパーソナルトレーニングを受ける時は、やはり個別指導をしていただく「トレーナーの力量」というものが結果を出すうえで大きく左右してきます。それにやはり、ずっと個室で2人きりでトレーニングをするわけですから、やはりトレーナーさんは人柄もよくて相性の良い相手が好ましいと思いますよね?24/7workout(トゥエンティフォーセブンワークアウト)に所属しているトレーナーさんたちは、...

トレーナーと二人三脚が24/7ワークアウトの基本スタイルライザップの有名芸能人を多数起用したCMなどの効果もあり、ここ最近ではパーソナルトレーニングジムというものが一般的に有名になってきました。これまで、ダイエットをしたいと思って取り組んだ方も、方法としては自分で1人ジムに通うとか、ダイエットサプリやトレーニング機器を購入してひとりで頑張るなどといった、基本1人で黙々と・・・といったトレーニングが...

トレーニングと並んで重要な、トレーナーのもうひとつの役割が、食事指導である。ゲストから食事メニューの相談などを受けて、減量期には低糖質食事法がちゃんと行われているかチェックして、アドバイスをする。  単純に「低糖質の食事であるか」というだけではなくて、腸内環境や体調、メンタル面も考慮しつつケアしていくのである。筋トレにしても、低糖質食事法にしても、ひとりで行うのは、かなり難しいのではないでしょうか...

24/7ワークアウトの長所とは何か?  これには、幾つもの答えがありそうだ。「結果への執念」「100%個室」「心地良い接客」「元気」「良い設備」……。  だが、もしも24/7ワークアウトの社員に、「最大の長所は何か?」と質問すると、みんな揃ってこう答えるという。「トレーナーです」って。24/7ワークアウトの最重要な価値はトレーナーです。ゲストのダイエットの成功は、トレーナーの能力次第で異なってくる...

「私、女性だから・・・やっぱり恥ずかしいんで、担当トレーナーさんはできたら同じ女性トレーナーを指名したいわー」とお考えになられたいる方もかなり多くいらっしゃいますよね?確かに、女性の場合はダイエットしている姿を男性には見られたくありませんし、トレーニングの補助をしてもらうわけですから当然ながら腕や足に触れられることもあるわけです。いくらトレーナーさんとはいえ男性は男性。「色々と恥ずかしいから・・・...

現在、24/7ワークアウトのトレーナーの内、トレーナー経験者は全トレーナーの50%に未満だということである。トレーナー経験者は、もともとインストラクターをしていて、大勢の方のトレーニングを担当していたが多いみたいです。ですが、もっと一人一人のゲストと向き合ってサポートをしたいと考えて、24/7ワークアウトへ転職されてきたという感じのようです。では、トレーナー未経験で24/7ワークアウトに来た方とい...

トップへ戻る