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24/7ワークアウト(24/7 workout) ビフォーアフター

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ライザップはリバウンドが多いって聞くけど…24/7ワークアウトのリバウンド対策について

 

ライザップはリバウンドが多い!のウワサは本当か?

 

ネットなどのクチコミ情報で「ライザップはリバウンドする!」といったフレーズをよく目にすることがありますよね?これって本当なのか・・・

 

もし本当だとしたら、同じようなトレーニング&食事管理を提供してくれる24/7ワークアウトも同様にリバウンドの恐怖があるよね?・・・となってしまうのですが、はたして、そのウワサは本当なのでしょうか?

 

ライザップの知名度を一気にUPさせた有名人の最初のハシリの人で、赤井英和さんがいますよね?まだライザップがさほどメジャーじゃなかった頃に、あのCMは実にセンセーショナルで衝撃でした!

 

で・・・この赤井英和さんが「ライザップとの契約を終えた直後からリバウンドした!」というウワサが流れて、で、多くの方が「やっぱ、ライザップ・・・リバウンドするじゃん」という口コミが増えだしたわけなのですが・・・。

 

このあたり、よくよく調べてみたところ〜↓このような記事を見つけました。

(※↑文字が読みにくい場合はクリックして拡大できます。)

 

引用元(Asagei plus) http://www.asagei.com/excerpt/41728

 まずは24/7ワークアウトをのぞいてみよう![公式ページ]

 

なるほど、なるほど〜どうやら、やっかみや妬みといったところもあっての意見みたいですが。まあ〜これが本当か、どうかなんて実はそんなに重要ではなくて。

 

まず、結論から言うと「ライザップに限らず、リバウンドする人はするし、しない人はしない!」ということ。これは間違いのです。

 

そもそも、ライザップのカリキュラムはリバウンドする!逆に・・・24/7ワークアウトだったらリバウンドしない〜といったお話自体が、論点がおかしいということで。

 

リバウンドしちゃう人としない人の違いって、実に簡単でシンプルな「その後の行動の違い」だけだけだったりするのです。

 

今回は、そのあたりをふくめまして「24/7ワークアウトのリバウンド対策」をお伝えしていきますね。

 

まずは正しい情報。リバウンドする「メカニズム」を知ろう!

 

結局、このような根拠も何もない都市伝説的なウワサにいつまでもふりまわされていると、24/7ワークアウトもライザップと同様に、24/7ワークアウトのトレーニングカリキュラムを期間内、一生懸命2か月間やって大幅なダイエットに成功したとしても

 

どうせそのうちリバウンドしてしまって・・・結局のところ元通りになってしまうのではないか・・・?といった不安や疑念はいつまでも付きまとってしまっています。

 

このリバウンドということに関してだけ言えば、ズバリ戻るも戻らないも自分のその後の行動次第。ということになってくるのですが、

 

ある意味、24/7ワークアウトの期間内にやったトレーニング&食事管理のカリキュラムを、どれだけきっかけにできたか? という点が大事になってくるような気がします。

 

そもそもところ、24/7ワークアウトに限らず、ライザップでもその他のパーソナルトレーニングジムでも、もっというならば〜普通のトレーニングジムであったり、自分で家で行うダイエットメニューであったり、なんでもそうなんですけど、

 

やはりコツコツとした継続というものは、出来上がった体を維持していく上で、ずっとやらなければいけないことであったりをします。これはトレーニングに限らず、食事管理の面においても同じことで。

 

24/7ワークアウトで言えば、たしかに2カ月間というトレーニング期間は区切られてはいるのですが、これをじゃあ〜そのまま額面通りに受け取って「2カ月間だけやればいい!」

 

その後は〜「太っていたころと同じ、運動も全くしない&食事も考えなくガンガン食っていく」といった、期間中だけ頑張ってやって、その後は知らん〜風な動きをしていると、それは当然リバウンドします。

 

繰り返しますが、これはライザップがどうだとか、24/7ワークアウトはどうだ云々ではなくて、どのようなダイエットや筋トレに限っても同じことが言えるでしょう。

 

なので、作った体をリバウンドもなく維持していくことができるという方は、当然ながら維持するためのトレーニング&食事管理というものを、この2ヶ月という期間が終わってもずっと継続されているということです。

 

ということは・・・一生ハードなトレーニング&食事制限をしなきゃいけないわけ?

 まずは24/7ワークアウトをのぞいてみよう![公式ページ]

 

となると、結局のところ・・・一生ハードなトレーニングと食事制限しなきゃいけないんじゃないか、それは大変だよなぁ〜と感じられるかもしれませんが、実はこれは、今思ってるほど大変なことではなくて

 

たしかに、24/7ワークアウトでトレーニングと食事管理を学ぶ、最初の2ヶ月という期間は、正直いろいろと大変なことも多いでしょう。なかには、きつくて辛くて辞めたいなぁと思われる方もひょっとしたら出てくるかもしれません

 

そりゃー、びっくりするほどまるで別人レベルになるまで、短期間で変身をめざすのですから、特に今まで運動や食事制限をしたことが無い方にとっては、多少運動することや少し食事を制限するだけでも苦痛なことだということは間違いないでしょう。

 

なので、この2カ月間というのは、劇的に体を変える期間でもあると同時に、今まで自分の中になかった体を動かす習慣と食事を管理する習慣、この2つの習慣を身に付ける期間であると言うことなわけで。

 

考え方をこのようにできるのであれば、おそらくその人は二度と太ったりリバウンドしたりすることは無いのでしょう。

 

で、1つ安心してもらいたいことは、この最初の2カ月間という期間が終わった後のトレーニングと食事制限というものは、2ヶ月の期間内のそれに比べて、ずいぶんとゆるくしても構わないということ。

 

つまりトレーニングも、いわゆる調整程度の軽いもので大丈夫ですし、食事制限に関してもそんなにシビアにやらなくて大丈夫なんです。最初の2カ月間に比べると、本当にメンテナンス程度の軽いトレーニング&食事制限で構わないわけですよ。

 

大事なのは、ここが習慣化されて意識として根付いているか?〜というところであって、そこさえしっかりとあなたの中に芽生えることさえできていれば、普通の生活に戻ったところでダイエットした状態を維持できなくなって元に戻ってしまうなんてことはありえないかと思います。

 

24/7ワークアウトのリバウンド対策について

 

特に、多くのリバウンドしてしまうと言われる方の最大の理由が、やはり食事をバカ食いしてしまうといったところであって、この辺については24/7ワークアウトでも徹底的に指導してくださいます。

 

またトレーニング期間後に増えてしまった場合は、自宅でもおこなえる効果的なトレーニング方法もちゃんと教えてくださるので、ここは安心できますよね。

 

やっぱり、リバウンドしてしまうと、24/7ワークアウトにまた通わなきゃいけないみたいな馬鹿らしいことが起こってしまいますので、これは時間的にも金銭的にも無茶苦茶無駄にすることとなり、たまったもんじゃありませんよね?

 

何よりも自分自身もそうですが、一生懸命尽くしてくださった担当のトレーナーさんもがっかりさせてしまいますので、これだけはなんとしても避けなければいけないことです。

 

なので、2カ月間というカリキュラム期間が終了した後も、出来上がった体系をしっかりと維持していくこと。これは当然の必須使命であって、

 

そのためにはやはり、最低限のメンテナンストレーニングと緩めの食事制限というのは確実に意識してやり続けなければならないということになります。

 

この辺の、今後どうしていけば良いか? という点についても、最後までしっかりと担当のトレーナーさんがフォロー&アドバイスしてくださるので、たとえトレーニング期間が終了しても、しっかりとアフターフォロー的なサポートが保たれている事に等しいので、やはり24/7ワークアウトのリバウンド対策については完璧だなと感じます。

 

「24/7ワークアウト リバウンド」が気になるあなたは、どうぞこちらの記事もあわせてお読みください。
 「24/7ワークアウトはリバウンドする!」と言う人たちが「リバウンドしてる原因」
 24/7ワークアウト「リバウンドはしないのか?」

 

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