まずは無料カウンセリングから。

ダイエット 24/7ワークアウト

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24/7ワークアウトでは「実際どんなトレーニングをするのか?」

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24/7ワークアウトでは「実際どんなトレーニングをするのか?」ここは非常に気になるところかと思います。ので、私が無料カウンセリングに行ったときに聞き出した情報をシェアしておきますね。

 

やっぱりここは、実際にやっていくトレーニングの項目となるので、ダイエットをしながら筋肉を引き締めてかっこいい体にするために食事面と並んで重要な部分なので、とにかく念入りに聞き込みました。

 

参考までに、無料カウンセリングで「こんなことやりますよー」と私が教えていただいたトレーニングメニューを発表しておきますと

スクワット

 

ショルダープレス

 

アームカール

 

ベンチプレス

 

腹筋・体幹コアトレーニング

 

エアロバイク

 

ざっと、こんな感じで〜もちろん男女での違いもありますし、それぞれ各個人レベルに合わせてメニューが組まれますので、これらのトレーニングメニューがみんなにあてはまるわけではないですし

 

人によってはあったりなかったり、別の種目がふくまれたりのですが(個々の目指すところやなりたい体系で個別にメニューが組まれますので)

 

共通するところは、難しいトレーニングは一切なくて、負荷や重さを変えながら、しっかりと体に刺激を与えて追い込んでいく〜という基本的なトレーニングが中心となっています。

 

難しいテクニックなどは一切必要としないので、運動経験がない方や体を動かすことからだいぶブランクがあるなー・・・な方まで、安心して参加できるトレーニングメニューとなっています。

 

とは言え、当然ながらトレーニングそのものは各個人に応じた限界のところまで追い込んでいく形となりますので、簡単ではあるけども楽では無いですよ、ということだけは付け加えておきます。〜みたいなことを、カウンセリングしてくれたトレーナーさんは言っていました。

 

まあこの辺は当然ながら、楽な範囲でどれだけやっても筋肉は引き締まっで行かないし、そうなるといつまでたっても痩せていかないので「望むところです!」と答えた気がします。

 

で、・・・実際に入会したら、カウンセリングしてくれたトレーナーさんから指導うけることになり・・・たしかにその言葉どおり、トレーニングに慣れていない最初のうちは、かなり地獄みましたが(笑)

 

24/7ワークアウトの無料カウンセリングのご予約受付は、↓の公式サイトからのみとなりますので、早速、日程を調整してご予約をしてみましょう!

 

このあたりの「トレーニング」については、さらに詳しい情報を↓に掲載しています。

 

 24/7ワークアウトのトレーニング内容と知っておきたいこと

 

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