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24/7ワークアウト(24/7 workout) ビフォーアフター

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【24/7体験談7】24/7ワークアウト通いで暮らしが楽になった点

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パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 当記事はつづきものになっていますので【1】から順番にお読みいただけると、24/7体験談についての理解がより深まります。(もし当記事のみ読んでも意味は通じますので問題はないです。)

 

パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【24/7体験談1】24/7ワークアウトを選んだ理由

 

この週2回の筋トレを続けていく内、自分でも驚いた出来事が起きた。

 

それは、今まで簡単にはできなかったメニューが、だんだんとできてくるようになっていったことである。

 

たとえば、「フロアバックエクステンション」と呼ばれる背筋を鍛えるトレーニングメニュー。

 

これは、ベンチプレスのシートにうつぶせになって、上半身を空中に浮かせる姿勢を取る。

 

足をしっかりと押さえておいてもらった状態で、浮いた上半身を上下に動かし、さらには左右に振る。これを1回として10回3セット繰り返すのである。

 

このメニューを最初にやるように言われたときは、「これはちょっと出来そうにない」と思った。

 

確かに、最初の時はまったくできなかったのである。上半身を動かすどころか、身体を持ち上げることも出来ないのだ。

 

しかし、翌週に同じ物をやってみると、驚くことに少しはできるようになっていた。最終的には、10回3セットを普通にこなせるようになっていたのだ。

 

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この変化に関して、トレーナーさんはこのように説明してくれた。

 

筋トレをすると、普段使っていない筋肉を目覚めさせるのです。

 

筋肉と言うのは、本来できる能力を持っているのです。

 

しかし、普段から使っていないために、筋肉は眠っている状態なのです。

 

筋肉は、使われないとすぐにさぼろうとします。」

 

だから、筋トレをすることによって徐々に筋肉を目覚めさせていくのです。

 

そうすると、ちゃんと働くようになるんです。

 

実査に私の筋肉も、このプログラムの間、どんどん目覚めていったのである。

 

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その結果、身体を動かすことに対して、どんどん抵抗がなくなっていった

 

私は移動を車ですることが多かった。しかし、いつの間にか歩くことに対して、まったくと言っていいほど抵抗がなくなっていたのである。

 

歩いても疲れなくなっていたのだ。

 

プログラム期間中の後半になってくると、電車を一駅前で降りて歩いたり、散歩に出かけたりするようになっていた。

 

週末のジョギングも以前と比べて、とても快適になった。まだまだ走っていたいと思えたほどである。

 

※ 体験談8につづく。

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