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24/7ワークアウト(24/7 workout) ビフォーアフター

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【24/7体験談8】ここだけの話、最初は糖質制限は地獄だった…

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パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 当記事はつづきものになっていますので【1】から順番にお読みいただけると、24/7体験談についての理解がより深まります。(もし当記事のみ読んでも意味は通じますので問題はないです。)

 

パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【24/7体験談1】24/7ワークアウトを選んだ理由

 

週2回、24/7ワークアウトでの筋トレを行うのと同時に、私は2カ月間、低糖質食事法を実践することになった。

 

これは、正直に言うと、まったく辛くなかったと言うわけではない。

 

なぜならば、私は元来ご飯も麺類も大好物だったからである。おかずよりも、ご飯など主食主体の食生活を何十年も重ねてきた。

 

それがすぐに、主食を無しにしないといかなかったのである。いってみれば、毎食ご飯抜きの定食を食っているのと同じである。

 

実際にはじめてみると、なにひとつ食い応え、満足感が得られないのだ。

 

焼き魚や牛ステーキが食べることができるといったところで、ご飯がなければ、なぜだか何かが物足りくなってくるのだ。

 

そうは言っても、これはもうどうにもできない。何十年も繰り返してきた習慣を変えていくほかないのだ。

 

主食に代わって、キャベツやモヤシ、豆腐などをご飯がわりで、満足感を得るように頑張った

 

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そうした食生活を2カ月間頑張れたことは、トレーナーの存在が影響したと考えている。

 

トレーナーさんからは毎回のトレーニングの時に、ダイエットについての激励と一緒に、色々なアドバイスをもらえるのである。

 

「これだったら夜食のボリュームが多すぎます。夜はお昼の5割以下の量です」

 

「ネギは糖質が多いですから食べ過ぎに気を付けてみてください」

 

「かかっているソースについても要注意です」

 

「キノコ、海藻なども摂って食物繊維を更に意識しましょう」

 

「サバの味噌煮は糖質が高めなので、水煮の方がよいでしょう」

 

「ドレッシングは糖質の多いものもありますので、注意して下さい」

 

「野菜は、ブロッコリーやオクラ、ホウレンソウ等々緑黄色野菜を意識して増やしましょう」

 

担当トレーナーの性格によっても違ってくるみたいだが、私の担当トレーナーさんは、とても親切に食事についてアドバイスを行なうトレーナーだったみたいだ。

 

こういった応援サポートがあると、低糖質食事法を継続することができる原動力となった

 

一層、私のやり続けるやる気を促してくれたことが、体重がハッキリと落ちていったことである。

 

これは、低糖質食事法をやり続ける一番の意気込みになった。

 

24/7ワークアウトの方法は嘘偽りなくお薦めできる、ということを私に実感させ、「挑戦しよう」というモチベーションをもっとパワーアップしてくれたのだ。

 

それから、実施している過程で、だんだんと「主食抜き」という食生活にまで慣れっこになっていった

 

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しかしながら、2カ月間で終わりまで頭を抱えたことが、外出先でのお昼ごはんであった。

 

なぜなら、世間の食事処は「糖質」のオンパレードだからである。

 

低糖質食事法を行なっているうちは、「出先で食べることができるものが見つからない」ということから、昼食難民になってしまいかねないのである。

 

ファミレスや定食屋が発見できたら、肉や魚の料理を単品で頼んだり、定食のご飯を抜いてもらったりもした。

 

コンビニ等を利用可能な時には、具体的に言うとセブン-イレブンであれば「こんにゃく麺サラダ」、ローソンであれば「ブランパン」などのような、低糖質の食材を購入していた。

 

出先にお店が無さそうなときには、予め妻にお願いして糖質オフのお弁当をつくってもらった。

 

低糖質食事法は費用も増えるが、手間暇も必要になる。なにせ朝食から、サラダに焼き魚、しかも副菜までつくらなければならないのである。

 

その意味では、料理をつくってくれていた妻にはかなり負担を負わせてしまったと思っている。

 

少なからず、利用可能な食材に制約が出てくるもので、バラエティーに富んだ選択肢をつくるのは楽ではなかったと思う。

 

とは言え、24/7ワークアウトからもらった小冊子に載っているレシピを活用して、連日似通ったメニューにならないようにいろいろと頑張ってくれていた。

 

※ 体験談9につづく。

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