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24/7ワークアウト(24/7 workout) ビフォーアフター

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【24/7体験談14】24/7ワークアウトがいざ終わってみると…

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パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 当記事はつづきものになっていますので【1】から順番にお読みいただけると、24/7体験談についての理解がより深まります。(もし当記事のみ読んでも意味は通じますので問題はないです。)

 

パーソナルトレーニングジム 口コミ クチコミ ブログ 東京 大阪 【24/7体験談1】24/7ワークアウトを選んだ理由

 

セッションの最終回の最後に、糖質オフの食事から段階的に糖質を取り入れていくやり方をトレーナーさんより教えられた。

 

2カ月間、糖質を摂取していない状態から、いきなり大量の糖質を入れてしまえば、身体が過剰反応してしまう可能性がある。

 

だから、脂質をエネルギー源としていた状態から、糖質もエネルギーとして使う状態へとじわじわと切り替えていく必要がある

 

まずは、朝にリンゴやキウイなどの血糖値を大きく上げないフルーツを摂ることからはじめる。

 

次の週では、体重の様子を見ながらランチでそばやおにぎりを少し食べてみるみる。

 

そのようにして、段階的に通常のランチに移行していく。

 

個人差があるため、焦らずに体重を観察しながら慎重にとのこと。

 

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それと同時に、自宅で週2〜3回の筋トレに努めることについてもアドバイスされた。

 

ダイエットの2カ月で定着しかけた筋肉を安定させ、基礎代謝を保ち、不要なエネルギーを燃焼させるためだ。

 

私はこの2カ月でプログラムを終了した。だが、ゲストの中には、その後も引き続き24/7ワークアウトを継続したいと思う人も多い

 

確かに、24/7ワークアウトを継続したくなる気持ちはとても良くわかる。

 

わかりやすく言うと、さらに理想が高くなっていくのだ。

 

私も、今回、かなりの減量に成功したが、さらにもっと減量したいと思っている自分がいる

 

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そして何より、「続けたい」と思える理由には、2カ月間大変お世話になったトレーナーさんの存在が大きかった

 

週2回行われたセッションや、送られてくるメールでの叱咤激励……。

 

この2カ月間、とても濃厚な時間を共有してくれたし、目標達成した時にも一緒に喜んでくれた。

 

だが、もうメールを送ることも、コミュニケーションを交わすこともなくかった。それは、私が想像していた以上に寂しいことだった。

 

改めて24/7ワークアウトのプログラムの奥深さを感じることとなった。

 

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